Denne liste indeholder nogle tommelfingerregler for indretning af hjemmearbejdspladsen samt en oversigt over supplerende materiale.
Stil krav til dit arbejdsmiljø
Generelt: hold pauser, bevæg dig, skift arbejdsstilling, indlæg et ergonomisk pauseprogram, sørg for at have afvekslende arbejdsopgaver, så du ikke er bundet til din PC hele tiden.
Arbejder du mere end to timer dagligt ved skærmen og i gennemsnit 1 hel dag om ugen derhjemme, skal arbejdspladsen leve op til bekendtgørelsen om skærmarbejde. Sørg som et minimum for:
- stol, bord, skærm og tastatur skal være lette at indstille, så du kan variere din arbejdsstilling mest muligt
- der skal være rigelig fralægningsplads til papirer m.m.
- der skal være mulighed for albue- og håndledsstøtte, samtidig med at du holder armene ind til kroppen
- konceptholder
- skærmen skal placeres, så du sidder med siden til vinduet. Dermed begrænser du generende modlys fra vinduerne. Desuden skal du sørge for, at der ikke er genskin i skærmen fra lamper eller blanke flader.
Arbejde med mus
- bed om software, der fortrinsvis kan betjenes uden mus
- brug musen mindst muligt
- lær genvejstaster
- find den mus/det inddateringsredskab, der passer DIG bedst: mus i forskellige former og størrelser, freepen, trackball, mousetrap osv. osv. Der er mange muligheder.
Mere udførlige vejledninger
Branchevejledning om arbejdsmiljø og distancearbejde:
Arbejdsmiljøweb er en hjemmeside med vejledning for finanssektoren og offentlige kontorer.