Arrangement

Gratis intro til 8-ugers mindfulness forløb (MBSR) - 1

Styrk din mentale sundhed og få mere trivsel og mindre stress! IDA Nord udbyder igen i samarbejde med ingeniør, stress-coach og MBSR-lærer Tina Christensen et 8-ugers mindfulness-kursus. I den forbindelse afholdes der gratis intro til forløbet.

IDA Aalborg, Aalborg

Tirsdag d. 03. september 2019

Kl. 17:00 - 18:30

Gratis

Tilmeldingsfrist 02. september 2019 - kl. 12:00

 

Beskrivelse

Grundet stor interesse vælger IDA igen at sætte trivsel på dagsordenen. Derfor afholdes der et 8-ugers
kursus i stresshåndtering med udgangspunkt i det evidensbaserede MBSR-forløb (Mindfulness-Baseret-
Stress-Reduktion).


I den forbindelse afholdes der gratis intro til forløbet. På introen vil du få et indblik i, hvad kurset
indeholder, hvilke værktøjer der anvendes, og hvordan du selv skal arbejde i løbet af kurset. Det
anbefales at deltage i introen, selvom du allerede ved, at du vil deltage i kurset. Tidligere deltagere har
givet karakteren 9,4 til arrangementet.


Kurset bygger på viden fra studier i stressreduktion med mindfulness som primært værktøj. Der arbejdes
også med tankemønstre, adfærd, stressfuld og god kommunikation samt accept af rammer og vilkår. Du
vil opleve at blive i stand til at være i pressede situationer med overblik og overskud. Du kan læse mere
om kurset her.


Kurset henvender sig til dig, der har mange bolde i luften, og gerne vil have redskaber til at være i
pressede situationer med overskud og ro. Eller til dig der oplever eller har oplevet stress, angst, tungsind,
tankemylder, dårlig søvn og uro i kroppen.
Mange arbejdsgivere vælger at betale for deres ansattes deltagelse i kurset. En anden mulighed er at
anvende bruttolønsordningen, hvilket halverer kursusudgiften. Du hører mere om disse muligheder på
introen. Det er selvfølgelig helt uforpligtende at deltage i introen.

Intro afholdes også den 10. september. Læs mere her


Underviser:

Kurset afholdes af ingeniør, stresscoach og MBSR-lærer Tina Christensen. Tina er uddannet i stress-
reduktion på masterniveau på Aarhus Universitet. MBSR betyder Mindfulness-Baseret-Stress-Reduktion.
Benævnelsen er beskyttet – det er din garanti for kvalitet.

Praktisk information:

Kompetence forum IDA Nord er vært med forfriskninger til mødet og en sandwich efterfølgende.

Kontakt arrangør på msigsgaard@gmail.com ved spørgsmål.

No-show-fee på 250 kr opkræves ved udeblivelse.

 

Praktisk Info

Hvor

IDA Aalborg

Vestre Havnepromenade 9, 3. sal

9000 Aalborg

Klitmøller


Hvornår

Tirsdag d. 03. september 2019

Kl. 17:00 - 18:30


Pris

Ledig

0 kr.

Medlem

0 kr.

Seniormedlem

0 kr.

Studiemedlem

0 kr.

Tilmeldingsfrist

Mandag d. 02. september 2019

Kl. 12:00


Antal pladser

28


Ledige pladser

21


Tilvalg

Ledsager

75 kr.

Arrangementsnr.

332647