Webinar

Kom sovende til succes - 12 effektive veje til den søde søvn v. Bjarne Nybo

Søvn er vejen til at kunne fungere effektivt i hverdagen. Når man ikke sover godt eller nok, kan det påvirke både humør, helbred, familie og job. Derfor er det altafgørende at forstå, hvad forudsætningerne for den gode søvn er.

Webinar/ foran din egen pc'er, tablet, smartphone

Tirsdag d. 11. juni 2019

Kl. 17:00 - 18:00

Gratis

 

Beskrivelse

Beskrivelse:
Sundhedsstyrelsen har lavet en undersøgelse, hvor mere end 40 procent af danskerne selv siger, at de har været generet af søvnbesvær inden for de seneste 14 dage. Derfor er det altafgørende at forstå, hvad forudsætningerne for den gode søvn er. Dette webinar bygger på erfaringer fra førende eksperter i USA, England og Danmark og pakker det ind i 12 effektive veje til den søde søvn.

Søvn er en udfordring for rigtigt mange og ens livsstil, livssituation, levevis og sundhedstilstand er afgørende for hvor godt man falder i søvn og hvor effektiv ens søvn er. Søvnproblemer er for eksempel ofte en af de første symptomer på stress. Skiftende sengetider og søvnlængder påvirker i overraskende grad også den effektive søvn. Og vidste du, at du godt må drikke både kaffe og alkohol, men at det er altafgørende hvornår du drikker det, så det ikke ødelægger din søvnarkitektur?

Webinaret bygger på den nyeste viden og evidens fra førende eksperter i ind- og udland.

Til arrangementet vil du høre om de 12 effektive veje og metoder til at aktivere den gode søvn, og du vil få konkrete redskaber til at gøre det – her og nu – og når som helst, du ønsker det i fremtiden.


Udbytte af søvnwebinaret:
• Du lærer hvad søvn er for en størrelse og hvorfor den er altafgørende for dit velbefindende
• Forstå, hvordan du kan selvregulere dit nervesystem til afstresning før sengetid
• Hør hvordan du kan eliminere tankemylder mens du ligger i sengen
• Træn adfærdsændringer, så du fremmer den effektive søvn frem for at hindre den
• Hør hvordan du indretter dit soveværelse, så du sover bedre
• Lær hvad du kan gøre ved snorken - både egen og din partners
• Hør hvad lys, mobiltelefon og tv gør hvad din søvn
Webinaret veksler mellem teorigennemgang og praktiske øvelser med det formål at forstå egen søvnkvalitet og at arbejde med værktøjer til at fremme den gode søvn.

UNDERVISER
Bjarne Nybo - Mindcoach og ekspert i mentale mestringstrategier inden for anti-stress, følelsesmæssig intelligens og søvn og har udgivet bøgerne "7 Lette Veje til Mindfulness" og "Luk Ned & Lad Op - 10 effetive trin til af finde din indre off-knap"

Tilmeldingsprocedure:
Når du har tilmeldt dig, får du en bekræftelsesmail herpå. Nederst i denne mail finder du et link til webinaret. Du logger på via dette link og kommer videre til sitet, hvor webinaret vises.
Skriv din e-mail i det blanke felt og tryk Enter. Herefter er du registreret på sitet og vil modtage et link i din indbakke, som linker dig direkte videre til optagelsen.

Download præsentationer:
Klik på Filer nederst i venstre hjørne af skærmen, når du har startet webinaret, her kan du downloade de præsentationsfiler som gennemgås.

Tilmelding: Er du ikke medlem af IDA? For at kunne tilmelde dig, skal du oprette en brugerprofil. Bemærk, ved oprettelse af en brugerprofil får du adgang til IDA's online tjenester - du bliver ikke medlem af IDA.

Vigtig oplysning vedr. persondata på deltagerlister
Dit navn, titel og firma vil optræde på deltagerlisten til dette arrangement. Deltagerlisten er tilgængelig for arrangøren og de øvrige deltagere på selve arrangementet i form af en fysisk deltagerliste og online deltagerliste. Ved nogle arrangementer udleveres endvidere navneskilt, hvor dit navn, titel og firma fremgår. Hvis du afmelder dig arrangementet, vil dine oplysninger ikke fremgå af deltagerlisten.


 

Praktisk Info

Hvor

Webinar/ foran din egen pc'er, tablet, smartphone

Fra egen pc/tablet/smartphone


Hvornår

Tirsdag d. 11. juni 2019

Kl. 17:00 - 18:00


Pris

Firmamedlem

0 kr.

Medlem af arrangør

0 kr.

Ledig

0 kr.

Medlem

0 kr.

Seniormedlem

0 kr.

Studiemedlem

0 kr.

Tilmeldingsfrist

Tirsdag d. 11. juni 2019

Kl. 08:59


Antal pladser

300


Ledige pladser

185


Arrangementsnr.

332144


Arrangør

IDA



 

Sådan deltager du

Når du har tilmeldt dig, får du en bekræftelsesmail herpå. Nederst i denne mail finder du et link til webinaret. Du logger på via dette link og kommer videre til sitet, hvor webinaret vises.
Skriv din e-mail i det blanke felt og tryk Enter. Herefter er du registreret på sitet og vil modtage et link i din indbakke, som linker dig direkte videre til optagelsen.

Download præsentationer
Klik på Filer nederst i venstre hjørne af skærmen, når du har startet webinaret, her kan du downloade de præsentationsfiler som gennemgås.