Arrangement

Mindfulness - Bevidst opmærksomhed i nuet og mental træning

Lær metoder til at være fuldt til stede i nuet.

Kgs. Lyngby

Fra torsdag d. 25. april 2019. kl 10:30

Til fredag d. 26. april 2019. kl 16:00

Gratis

Tilmeldingsfrist 04. april 2019 - kl. 23:59

 

Beskrivelse

DETTE KURSUS ER KUN FOR TILLIDSVALGTE

"Gør lige" - "husk lige" - "koncentrer dig" - "pas på du ikke bliver stresset" - "vær nærværende"

En tillidsrepræsentant har mange kasketskift i løbet af dagen, som gør det svært at bevare fokus på opgaverne og være fuldt til stede i situationen. Dette kan resultere i utilfredshed, ringere kvalitet i arbejdet og unødig stress.

På dette kursus introduceres metoder til at være fuldt til stede i nuet, blandt andet via mindfulness, hvilket medfører energi, fokus og stressforebyggelse.

På kurset arbejder vi med:

  • TRs særlige rolle
  • Stress og stressreduktion
  • Mindfulness og meditation
  • Den robuste TR
  • At være fuldt til stede i nuet
  • Bevidst fokus
  • Hvordan kan jeg passe bedre på mig selv?

Kurset giver dig mulighed for at skærpe bevidstheden om dine opgaver og personlige ressourcer. Kurset er målrettet til både din TR rolle og dig selv, hvilket kræver lyst og mod fra din side til at være aktivt deltagende, og være til stede med det som er. Du trænes i at bringe større nærvær ind i alle de situationer du står i, hvilket vil forøge din trivsel og forebygge stress.

Underviser:
Psykolog Christian Nyholm, cand.psych. aut.

Vær opmærksom på, at ved udeblivelse uden afbud opkræves et no-show gebyr på 500,00 kr.

 

Praktisk Info

Hvor

Frederiksdal Sinatur Hotel & Konference

Frederiksdalsvej 360

2800 Kgs. Lyngby


Hvornår

Fra torsdag d. 25. april 2019. kl 10:30

Til fredag d. 26. april 2019. kl 16:00


Pris

Deltager, ikke medlem af IDA

0 kr.

Medlem

0 kr.

Tilmeldingsfrist

04. april 2019 - kl. 23:59


Antal pladser

20


Ledige pladser

14


Arrangementsnr.

328915


Arrangør

Uddannelsesprogram for tillidsvalgte, UPT