Arrangement

Mindfulness – nå dine mål uden at miste balancen

Silkeborg

Torsdag d. 01. marts 2012

Kl. 17:30 - 21:30

Fra 0 kr.

 

Beskrivelse

Mindfulness – nå dine mål uden at miste balancen

Ligesom vi har et handleberedskab, når noget skal nås, så har vi også et afslapningsberedskab til stresshåndtering, restitution og genopbygning.

De to beredskaber er lige vigtige for at skabe balance og vækst. Det er veldokumenteret, at mindfulness-baseret opmærksomhed har sundhedsfremmende virkninger – både fysisk og psykisk. Biologisk set virker mindfulness afstressende og styrker bl.a.
immunforsvaret. Psykisk udvikles evnen til at skabe sammenhæng, mening og mental balance under pres. Mindfulness hjælper dig til at nå dine mål uden at miste balancen.

• Lær hvordan du sætter pauserne i system med mindfulness
• Forstå forskellen mellem positiv og negativ stress, og hvordan du selv kan styre den
• Hvad sker der i kroppen, når man har travlt, og når man slapper af?
• Lær at veksle mellem aktion og restitution, som sportsstjernerne gør det
• Du vil prøve konkrete øvelser under kurset

Kurset giver dig konkrete mentale afspændingsredskaber, som fx meditation, der lærer dig at blive herre over dit eget beredskab. Lær gennem mindfulness at kende forskel på at trykke på speederen, når du har en deadline og trykke på bremsen, når du har pause. Mindfulness er en videnskabeligt dokumenteret metode, hvis effekt ikke handler om tro men om velunderbyggede fakta.

Oplægsholder:
Bjarne Nybo, Center for Mindfulness & Meditation, Liseleje, Bjarne er certificeret Mind- fulnessinstruktør og forfatter til bøgerne "Mindfulness – Nærvær i nuet" og "Guide til Meditation".

Deltagergebyr:
Kr. 150,- pr. IDA Medlem. Bogen "Mindfulness – Nærvær i nuet" udleveres til alle tilmeldte IDA Medlemmer.
Der er inkluderet let forplejning i prisen.

 

Praktisk Info

Hvor

Gl. Skovriddergaard

Marienlundsvej 36

8600 Silkeborg


Hvornår

Torsdag d. 01. marts 2012

Kl. 17:30 - 21:30


Pris

Arrangør

0 kr.

Underviser

0 kr.

Arbejdsledig, medlem

150 kr.

Medlem

150 kr.

Seniormedlem

150 kr.

Studiemedlem

150 kr.

Ledsager til medlem

150 kr.

Tilmeldingsfrist

14. februar 2012 - kl. 00:30


Antal pladser

72


Ledige pladser

1


Arrangementsnr.

125198


Arrangør

Kompetenceforum, IDA Vestjylland