Arrangement

Styrk din mentale sundhed med mindfulness (MBSR)

8-ugers mindfulness forløb (MBSR) med beviselig effekt! IDA Nord udbyder nu i samarbejde med ingeniør, stress-coach og MBSR-lærer Tina Christensen, et 8-ugers stress-reduktionsforløb med beviselig effekt på i alt 27 timer.

IDA, Aalborg

Tirsdag d. 24. september 2019

Kl. 17:00 - 19:30

Fra 4.000 kr.

 

Beskrivelse

IDA Nord udbyder igen i samarbejde med ingeniør, stresscoach og MBSR-lærer Tina Christensen, et 8-ugers
stressreduktionsforløb med beviselig effekt. I løbet af dette intensive kursusforløb på i alt 27 timer, får
du lejlighed til at få stresshåndtering indarbejdet i dit liv med mere trivsel og velvære til følge.


Programmet følger MBSR-principperne (Mindfulness Baseret Stress Reduktion) fra Aarhus og
Massachusetts Universitet. Det er din garanti for professionel lærervejledning, da kun lærere uddannet
under Aarhus Universitet må anvende den beskyttede titel MBSR.


Kurset består af teoretiske gennemgange og viden om stressfysiologi og stresspsykologi, og hvad stress
gør ved os. Du får materiale med udgangspunkt i forskningsbaserede undersøgelser, og du får udleveret
øvelser, som du arbejder videre med hjemme. På den måde lærer du at mærke kroppens tilstand og at
arbejde med tanker, adfærd og åndedræt for at få ro i kroppen. Der er fokus på at få de gode vaner
implementeret i dit liv under forløbet, da det er en af årsagerne til at kurset har en beviselig positiv
effekt på trivslen.


Kurset henvender sig til dig, der har mange bolde i luften og ønsker redskaber til at være i pressede
situationer med overskud. Til dig der vil leve et liv med mere balance og ro. Og til dig der oplever eller
har oplevet stress, angst, tungsind, uro i kroppen, tankemylder og søvnproblemer. Kurset henvender sig
også til dig, der arbejder med arbejdsmiljø, da du får grundig viden om, hvordan stress påvirker hjernen
og kroppen.

Der afholdes gratis introer tirsdag den 3/9 (tilmeld dig her) og tirsdag den 10/9 (tilmeld dig her) kl. 17.00 – 18.30 i IDA’s lokaler på Vestre Havnepromenade 9, 9000 Aalborg. Tilmelding er nødvendig. Deltagelse i en af
introerne anbefales, selvom du allerede har besluttet dig for at deltage i kurset.


Tidligere deltagere siger om kurset:
”Jeg har anbefalet kurset til mine venner og kollegaer.”
”Jeg har fået ryddet op i gamle og uhensigtsmæssige tanker om andre og mig selv”.
”Jeg har lettere ved at være i pressede situationer uden at blive stresset.”
”Jeg har indført reelle pauser, hvor jeg slapper af, og det giver mig trivsel.”
”Det er en anderledes måde at lære på. Det har i sig selv været meget lærerigt.”

Prisen inkluderer 27 timers undervisning og træning i stressreduktion, mappe med materiale, teori og øvelser (60 sider) og 9 lydfiler. Mange arbejdsgivere betaler for deres ansattes deltagelse. En anden mulighed er at anvende
bruttolønordningen på dette kursusforløb, hvis din arbejdsgiver vil tilgodese dette. (hvilket reducerer din pris med ca. det halve).

Kursusforløb består af 8 gange 2,5 time og er placeret på følgende dage: 24/9, 1/10, 8/10, 22/10, 29/10, 5/11, 12/11 og 19/11. Mødetidspunkt 17.00 – 19.30. Derudover en hel dag den 3/11 til stilhed og fordybelse.

Vær opmærksom på at kurset aflyses, hvis ikke der er minimum 8 tilmeldte 15. september 2019. Tilmelding er bindende herefter.

Underviser er Tina Christensen, kemiingeniør, stress-coach og MBSR-lærer fra Aarhus Universitet.

Kompetenceforum IDA Nord er vært med forplejning i fobindelse med kursusdagene (Sandwich og drikkevarer).

 

Praktisk Info

Hvor

IDA

Vestre Havnepromenade 9 3 sal

9000 Aalborg

Klitmøller


Hvornår

Tirsdag d. 24. september 2019

Kl. 17:00 - 19:30


Pris

Firmamedlem

4.000 kr.

Medlem af arrangør

4.000 kr.

Ledig

4.000 kr.

Medlem

4.000 kr.

Seniormedlem

4.000 kr.

Studiemedlem

4.000 kr.

Deltager, ikke medlem af IDA

6.000 kr.

Studerende, ikke medlem af IDA

6.000 kr.

Tilmeldingsfrist

Søndag d. 22. september 2019

Kl. 23:55


Antal pladser

17


Ledige pladser

9


Tilvalg

Ledsager

6.000 kr.

Arrangementsnr.

332650