Arrangement

Luk Ned & Lad Op

10 enkle trin til at aktivere din off-knap! Tilhører du ”generation on”, som næsten altid er på & lever med fuld fart i vores moderne samfund? Så har du måske behov for en gang imellem at finde din off-knap. Denne workshop lærer dig at finde den bremse.

IDA Aalborg, Aalborg

Onsdag d. 04. november 2020

Kl. 17:00 - 20:30

Fra 75 kr.

Tilmeldingsfrist 02. november 2020 - kl. 23:55

Det menneskelige nervesystem er skabt til, at du trykker på din indre gaspedal, når du skal have noget gjort. Men du har også en indre bremse, som kan aktiveres på et hvilket som helst tidspunkt, når du har lyst til at stoppe op og tanke ny energi.

Oplægget bygger på viden og metoder fra den amerikanske læge og forsker Herbert Benson, der opfandt begrebet ”The Relaxation Response”, og som var den første til at påvise noget, som man tidligere troede var umuligt - nemlig at vi ad viljens vej kan aktivere vores evne til afspænding.

Til arrangementet vil du høre om de 10 trin og metoder til at aktivere din egen off-knap, og du vil få 10 konkrete redskaber til at gøre det – her og nu – og når som helst, du ønsker det i fremtiden.

Udbytte:

  • Du lærer at skelne mellem at være på og af
  • Forstå, hvordan du kan selvregulere dit nervesystem
  • Lær de 10 konkrete metoder til at aktivere din off-knap
  • Træn adfærdsændringer, så du undgår ”det røde felt”
  • Hør, hvad forskningen siger om aktivering af dit afslapningsberedskab
  • Tænk som en sprinter, så du husker pauserne mellem dine spurter
  • Afhængig af travlhed? Kom i gang med din afvænning

Oplægget veksler mellem teorigennemgang og praktiske øvelser med det formål at træne evnen til at aktivere afslapningsberedskabet når som helst i en travl hverdag.

Hver deltager får desuden e-bogen "Luk ned og lad op –
10 enkle trin til at aktivere din OFF-knap"

For hvem: Alle IDA's medlemmer som oplever, at de er meget på i deres hverdag og har lyst til og behov for at stoppe op, men som har svært ved at finde off-knappen.

Forplejning:
Kompetenceforum IDA Nord er vært undervejs med drikkevarer og sandwich

 

Praktisk information:

Der udsendes NO-SHOW-FEE på 100 kr.

Spørgsmål kan stilles til arrangør på msigsgaard@gmail.com

Husk papir til evt. noter. Materiale bliver tilgængeligt efterfølgende.

 

Hvor

IDA Aalborg

Vestre Havnepromenade 9, 3. sal

9000 Aalborg

Klitmøller


Hvornår

Onsdag d. 04. november 2020

Kl. 17:00 - 20:30


Pris

Studiemedlem

75 kr.

Ledig

150 kr.

Firmamedlem

200 kr.

Medlem af arrangør

200 kr.

Medlem

200 kr.

Seniormedlem

200 kr.

Deltager, ikke medlem af IDA

500 kr.

Studerende, ikke medlem af IDA

500 kr.

Tilmeldingsfrist

Mandag d. 02. november 2020

Kl. 23:55


Antal pladser

28


Ledige pladser

24

Tilvalg

Ledsager

250 kr.

Ønskes vegetarisk? (Øvrige ønsker meddeles arrangør pr. mail)

0 kr.

Arrangementsnr.

337656