Arrangement

Mindfulness - Workshop

Mindfulness er en effektiv hjælp mod bl.a. stress, angst, depression, bekymringer og lavt selvværd. Få indsigt i hvorfor og få ideer til, hvordan du kan bruge mindfulness i din hverdag.

IDA Conference, København V

Mandag d. 02. november 2020

Kl. 17:00 - 21:00

Fra 150 kr.

Tilmeldingsfrist 26. oktober 2020 - kl. 23:59

  • Vær opmærksomt til stede her og nu
  • Hold sunde pauser, restituer og sov godt
  • Hold tankefri, tænk konstruktive tanker og ager hensigtsmæssigt
  • Bliv mere innovativ, robust, fokuseret, engageret og effektiv
  • Oplev mere af dit liv, kør mindre på autopilot

4 timer, hvor du stifter (eller genetablerer) bekendtskab med mindfulness - primært gennem øvelser, men også ved at få indblik i de væsentligste principper samt teori og forskning.

  • Du får mulighed for at afprøve forskellige mindfulness-teknikker og finde ud af, om det er noget for dig.
  • Du får en forståelse for, hvorfor det er så populært og hvorfor det er så effektivt mod stress, angst, depression, bekymringer, lavt selvværd og anden modgang i livet. Du lærer færdigheder, der gennem træning og øvelse på sigt kan hjælpe dig med at tackle udfordringerne bedre.
  • Du præsenteres for holdninger og tankesæt, der kan skabe en mere hensigtsmæssig tilgang til nutidens accelererede livs- og arbejdsform. Du afprøver metoder til reel restitution – fra 5 min til bedre søvn. Du bliver klædt på til selv at kunne bruge mindfulness og mikropauser i dit privat- og arbejdsliv.

Mindfulness hjælper dig til at blive herre over dine tanker, følelser og handlinger frem for slave af dem. Så du kan sige fra og til, nå at mærke efter, prioritere og fokusere anderledes – til gavn for dig, din familie og din arbejdsplads.

Andrea Klinkby er psykolog og mindfulness-instruktør. Hun arbejder bl.a. med kognitiv terapi, hypnose og stresshåndtering på individ- og organisationsplan. Hun afholder jævnligt mindfulness-workshops og -kurser. Hun er en underholdende, indfølende og pragmatisk underviser, som sørger for god stemning og megen information.

Der bliver serveret en lettere forplejning.

NB: Der er begrænset antal pladser til reduceret pris..

Hvor

IDA Conference

Kalvebod Brygge 31-33

1780 København V


Hvornår

Mandag d. 02. november 2020

Kl. 17:00 - 21:00


Pris

Ledig

150 kr.

Studiemedlem

150 kr.

Medlem

250 kr.

Seniormedlem

250 kr.

Deltager, ikke medlem af IDA

350 kr.

Tilmeldingsfrist

Mandag d. 26. oktober 2020

Kl. 23:59


Antal pladser

31


Ledige pladser

18

Arrangementsnr.

337543