Kursus

Mindfulness – Lær at arbejde smartere under pres

Lær at bevare dit fokus i pressede situationer og øg din selvindsigt, bevidsthed og autenticitet. Teknikkerne du lærer på dette kursus, forbedrer ikke bare din præstation på jobbet, du kommer også til at opleve en større klarhed og ro i hverdagen.

Tid og sted

  • 28.11.19

    København S

Varighed: 2 dage

 

Lær at arbejde smartere under pres

Hverdage fyldt med opgaver, korte deadlines og mange komplekse situationer kan nemt sætte os under pres og i sidste ende lede til en oplevelse af stress og manglende overblik. At kunne forholde sig hensigtsmæssigt i pressede situationer og at kunne genskabe balancen, når vi mister den, er vigtige og afgørende kompetencer i en travl og konkurrencepræget verden.

På dette kursus får du nyeste viden fra neurovidenskaben om, hvordan hjernen fungerer, og hvordan du med enkle teknikker og opmærksomhed kan hjælpe dig selv til større overskud i hverdagen. Du får teknikker til, hvordan du øger din personlige kapacitet til at være fokuseret til at kunne navigere i en kompleks hverdag og til, hvordan du kan indrette din arbejdsdag på en måde, så du bevarer ligevægten i hverdagen.

På kurset arbejder du med:

  • Din evne til at bevare dit fokus og opnå en rolig, samt balanceret tilstand i pressede situationer
  • Evnen til at sætte din mentale autopilot på pause og handle mest hensigtsmæssigt i forskellige situationer
  • Hvordan du kan strukturere og bruge dig selv på andre måder i løbet af arbejdsdagen
  • Forskellige mindfulness- og meditationsteknikker
 

Kurset er for dig, der vil styrke din evne til at navigere bedre i en presset hverdag

Kurset henvender sig til specialister, projektledere, konsulenter, uformelle ledere og praktikere, som arbejder i organisationer eller funktioner, hvor kompleksitet og forandringshastighed stiller store krav til evnen til at have overblik, se nye muligheder, agere fleksibelt og kunne samarbejde.

Dit udbytte: 

Du vil gennem dette kursus bl.a. opnå større selvindsigt, øge din evne til at fokusere og til at gøre noget ved de bagvedliggende årsager til din egen oplevelse af pres.

  • Få metoder til at håndtere en presset hverdag
  • Øget balance og evne til at genfinde ro og klarhed i pressede situationer
  • Selvindsigt og personlig udvikling
  • Styrket selvledelse og evne til at træffe gode beslutninger under pres

Din virksomheds udbytte:

  • En medarbejder med øget kapacitet til selvledelse
  • En medarbejder med styrke og selvindsigt
  • En mere produktiv og effektiv medarbejder
 

Sådan forløber kurset i mindfulness - Lær at arbejde smartere under pres


Kurset veksler mellem teori og praktiske øvelser
Kurset har fokus på at opbygge dine personlige kapaciteter og balance gennem ny forståelse, indsigt og masser af praktiske øvelser. Kurset tager afsæt i den nyeste neurovidenskabelige forskning, enkle og praktiske mindfulness- og meditationsteknikker, samt metoder, der giver dig inspiration til, hvordan du på en praktisk måde kan strukturere din hverdag, så du opnår større overskud. De teknikker og metoder, du tilegner dig, kan du overføre direkte til din hverdag. Forløbet veksler mellem teori og viden i form af både video, præsentationer og artikler i korte formater suppleret med intensiv træning, øvelser og refleksion.

Du vil gennem dette kursus bl.a. opnå større selvindsigt, øge din evne til at fokusere og til at gøre noget ved de bagvedliggende årsager til din egen oplevelse af pres.

Prisen inkluderer

  • 2 kursusdage
  • Logbog og kursusmaterialer
  • Træningsøvelser
  • Kursusbevis
  • Egen udviklingsplan
 

Tilmelding

Varighed

2 dage

Pris ekskl. moms

IDA-medlem:

9.500 kr.

Ikke IDA-medlem:

11.500 kr.

Vælg sted og dato

København

Startdatoer

Kursusmoduler

Afholdes
28. nov. - 29. nov. 2019
Kl. 09:00 - 16:30

Adresse

Comwell Conference Center Copenhagen

Center Boulevard 5

2300 København S


Arrangementsnummer

333265

Tilmeldingsfrist 25. nov. 2019 - kl. 23:59

 

Underviser på kurset i Mindfulness - Lær at arbejde smartere under pres

Underviser på kurset i København er Anne Friland og i Aarhus er det Henrik Helweg – begge fra Mannaz.

Anne Friland har 20 års erfaring med udvikling af medarbejdere, ledere og organisationer. De senere år bl.a. med neurovidenskab som forståelsesramme for at forbedre personlig performance og generere overskud i hverdagen til glæde for den enkelte og organisationen.

Henrik Helweg er en erfaren konsulent og formidler. Han har gennem de sidste 18 år arbejdet med en lang række af danske og internationale virksomheder. Han har en psykologisk baggrund og har i mange år anvendt mentaltræning og neurovidenskab som grundlag for at udvikle mennesker i virksomheder og organisationer.

Vil du vide mere?

Billede af Tina Bergmann Olesen

Tina Bergmann Olesen

Kompetencekonsulent