Råd fra eksperten: Tal med dine kollegaer om stres

Som kollega skader du ikke din stressramte kollega ved at tale med ham eller hende. Så hvis du lægger mærke til mistrivsel, skal du turde tale åbent om det.

Har du lagt mærke til, at din kollega har opført sig anderledes på det seneste? Måske har han svært ved at koncentrere sig, er blevet meget negativ eller har mistet lysten til at se venner og familie. I så fald skal du ikke være bange for at tale med ham om stress. Du skal selvfølgelig kende dine egne begrænsninger og ikke forsøge at spille psykolog, men der er intet i vejen for at spørge ham om, hvordan han har det i øjeblikket. 

Derudover kan du tilbyde din kollega at tage kontakt til tillidsrepræsentanten eller HR. Mange stressramte kan nemlig have tendens til at blive handlingslammede eller at overreagere på situationen. 

Byd ind med få og enkle budskaber  

Uanset hvordan din kollega reagerer bør du foreslå ham eller hende at kontakte sin læge og fagforening, så der kan komme perspektiv på situationen. Ikke fordi det skal være et mål i sig selv at få kollegaen sygemeldt, men de fleste stressramte mister perspektivet og kan ende i en situation, der er yderst skadelig. En eventuel beslutning om sygemelding skal din kollega selvfølgelig selv tage i samråd med sin læge. 

Generelt skal du huske på, at din kollega kan have svært ved at få overblik, fordi alt er kaos inde i hovedet. Derfor skal du byde ind med få og enkle budskaber. Mange kan også føle sig skyldige over, at de ikke præsterer som normalt, og derfor skal du fortælle dem, at det er en helt naturlig reaktion på overbelastning og ikke noget at skamme sig over. 

Tre muligheder for hjælp hos IDA:  

Efter en samtale med en rådgiver i IDA er der mulighed for at henvise den stressramte til erhvervspsykolog, hvis ikke arbejdspladsen allerede tilbyder det. 

IDAs juridiske afdeling vil kunne hjælpe med de juridiske spilleregler for eksempel løn under sygdom, krav om dokumentation fra lægen, fratrædelsesaftaler eller sygedagpengerefusioner 

IDAs karriererådgivere kan tage samtalen om, der skal ændres noget i karrieren for at undgå stress i fremtiden.

Symptomer på stress
  • Søvnproblemer
  • Mave- og fordøjelsesproblemer
  • Vedvarende hovedpine
  • Trykken for brystet
  • Svimmelhed
  • Blackout
  • Hjertebanken
  • Åndenød
  • Træthed og manglende energi
  • Hukommelsesbesvær
  • Koncentrationsbesvær
  • Mindsket lyst til positive aktiviteter: Motion, se venner, være sammen med familie
  • Sortsyn
  • Angstanfald eller større nervøsitet