12.02.2019
3 min læsetid

Livsstilspsykologi med Ebbe Lavendt

Livsstilspsykologi - Forskningsbaseret viden og værktøjer til at opnå trivsel og optimale præstationer via sund livsstil.

IDA

af IDA

Beskrivelse

Når du både trives og præsterer godt, siger man, at du blomstrer (eng. flourish). Det kan du opnå via en sund livsstil. Ligesom sportsudøvere præsterer bedre efter intensiv træning, en god nats søvn og en ordentlig morgenmad, så præsterer videnarbejdere også bedre, når de tager sig godt af deres krop – og deres relationer og deres omgivelser. Hjernen er nemlig afhængig af ”næring” udefra. Hvis du behandler din krop som et nødvendigt onde, der bare er til for at bære dit hoved rundt fra det ene møde til det andet, så er prisen, at du hurtigere bliver træt, nemmere taber overblikket, laver flere fejl og får flere negative følelser osv.

Målgruppe
Dette webinar henvender sig primært til raske personer, som ønsker viden og værktøjer samt træningstips i at leve sundere og derigennem præstere bedre og opleve øget trivsel.

Udbytte
- Kendskab til forskningsbaseret viden og værktøjer om psykologisk, fysiologisk, social og kontekstuel sundhed og fitness
- Inspiration til holdnings- og adfærdsændringer i forhold til sund livsstil, fitness, trivsel og optimal funktion

Indhold
Webinaret giver dig viden om sundhed, fitness og flourishing. At være fit til at blomstre vil sige, at du har forudsætningerne for at have det godt og at klare dig godt. Du lærer noget om fire former for fitness, der supplerer hinanden:

- Psykologisk fitness er et udtryk for, at du kan træne dit sind til at blive mere sundt og som bonus blive skarpere og gladere samtidig
- Fysisk fitness handler om en sund og velfungerende krop, som du kan opnå via god ernæring, motion og søvn mv.
- Social fitness handler om, hvordan du kan fremme gode og sunde forhold til andre mennesker, og hvordan det kan gavne dig og dem
- Kontekstuel fitness handler om at vælge og skabe omgivelser, som fremmer en sund livsstil og derigennem bedre præstationer

Om Ebbe Lavendt
Autoriseret psykolog (cand.psych.aut.)
Master i Anvendt Positiv Psykologi (MAPP)
Sundheds- og erhvervspsykolog

IDAs Video og webinarer

IDA laver hvert år et væld af webinarer, som spænder fra dybt fagtekniske emner inden for naturvidenskab, it og engineering til konkrete råd, om hvordan du håndterer dit arbejdsliv.

De foregår live, men efterfølgende kan du se dem i optaget version på IDAs hjemmeside.

Tilmeld dig Det Gode Arbejdsliv

Få artikler og gode råd til, hvordan du skaber et bedre arbejdsliv. Nyhedsbrevet er for dig, der arbejder som højtuddannet vidensarbejder.
  • Arbejdsvilkår
  • Gode råd
  • Trivsel
Tilmeld dig nyhedsbrevLæs seneste nyhedsbreve her