Altid på … aldrig nok - Få styr på din energi, dit fokus og din søvn – i en hverdag der aldrig slukker

På dette webinar lærer du, hvorfor fokus forsvinder, pauser ikke giver ro – og hvorfor du kan være træt, selv når du får sovet. Og vigtigst: hvad du helt konkret kan gøre ved det.

Vi taler ofte om stress og mental sundhed. Men alt starter ét sted: i kroppen. Og i fysiologien.

Derfor starter vi der.

Hvorfor kan en ung mand sidde i 12 timer og stirre ind i et flysæde uden musik, skærm eller input? Det lyder ekstremt. Men prøv selv: Sid stille i 60 sekunder uden telefon. Mærk, hvad der sker.

Tendenser som rawdogging, saunagus og isbade peger på det samme: Du leder efter ro i en hverdag, der aldrig tager en timeout.

På webinaret arbejder vi med vejrtrækningen som et helt konkret eksempel på, hvordan du kan regulere dit nervesystem. Du mærker effekten selv med det samme!

Du får svar på tre spørgsmål:

• Hvorfor tager du en pause – og ender med at scrolle i 25 minutter?
  Scroll føles som en pause. Men dit nervesystem er stadig “tændt”, og bagefter er du mere drænet end før.
  → Du får et greb til pauser, der faktisk giver ro.
• Hvorfor åbner du Instagram – og har efterfølgende fornemmelsen af at være bagud?
  Sammenligning er ikke bare tanker i hovedet. Det er en fysiologisk reaktion, der skruer op for pres og stress.
  → Du får et greb til at bryde mønsteret i løbet af dagen.
• Hvorfor er du træt – selv efter en hel nats søvn?
  Din søvn formes af din dag. Ikke omvendt.
  → Du får et greb til at falde lettere til ro om aftenen – og vågne mere udhvilet.

Du går fra webinaret med tre konkrete greb, du kan bruge samme dag – og en klar forståelse af, hvad der reelt styrer din energi, dit fokus og din søvn.

Oplægsholder
Kasper Karup er specialist i vejrtrækning, søvn og menneskelig kapacitet under pres. Siden 2018 har over 3.000 ledere og medarbejdere deltaget i hans forløb hos bl.a. Novo Nordisk, IDA og AGC Biologics. Han har 15+ års erfaring fra dansk erhvervsliv og arbejder evidensbaseret med biologisk kapacitet som fundament for performance. Kasper bor i Andesbjergene i Peru med sin familie og er aktiv ultraløber – og lever selv efter principperne om belastning og restitution, han underviser i.

--------------------

Tilmeldingsprocedure:
Når du har tilmeldt dig, får du en bekræftelsesmail herpå. Nederst i denne mail finder du et link til webinaret.
Du logger på via dette link og kommer videre til sitet, hvor webinaret vises.

Har du problemer med at logge på, er du velkommen til at kontakte os på: webinarsupport@ida.dk
Tjek også vores FAQ site hvor du kan få svar på de oftest stillede spørgsmål i forbindelse med webinarer: FAQ om IDA webinarer

Info om personlige oplysninger: Hvis du gerne vil deltage anonymt, anbefaler vi, at du tilmelder dig en browser i stedet for at bruge Zoom-softwareklienten eller appen, og når Zoom beder dig om at angive dit navn, kan du indtaste "Anon" eller et andet pseudonym. Zoom behandler personlige oplysninger i globale datacentre inklusive USA og behandlingen udføres i henhold til EU Kommissionens standardbestemmelser om databeskyttelse. Beskyttelse af personlige oplysninger. For yderligere detaljer henviser vi til Zoom-privatlivspolitikken tilgængelig her: https://zoom.us/privacy

Det er ikke tilladt at dele hverken zoomlinket eller link til video med andre, eller at optage lyd og billeder af webinaret.

Tilmelding: Er du ikke medlem af IDA? For at kunne tilmelde dig, skal du oprette en brugerprofil. Bemærk, ved oprettelse af en brugerprofil får du adgang til IDA's online tjenester - du bliver ikke medlem af IDA.

Vigtig oplysning vedr. persondata på deltagerlister: Dit navn, titel og firma vil optræde på deltagerlisten til dette arrangement, hvis du tidligere har givet samtykke eller har givet samtykke til dette i forbindelse med tilmeldingen. Deltagerlisten er tilgængelig for arrangøren og de øvrige deltagere på selve arrangementet i form af en online deltagerliste. Ved nogle arrangementer udleveres desuden navneskilt, hvor dit navn, titel og firma fremgår. Hvis du afmelder dig arrangementet, vil dine oplysninger ikke længere fremgå af deltagerlisten.

Du kan læse mere om samtykke under profil, https://profil.ida.dk/samtykker.