Mat pilates with Ohm Yoga

---Dansk under---

Strengthen your body and core with Ohm Mat Pilates

Mat Pilates is an effective and gentle workout that strengthens and tones your muscles in an effective way. Pilates exercises focus on the core muscles, including the belly, back, hips, and glutes, and while exercising, we integrate the breath to connect body and mind.

What is pilates?

Pilates is a form of physical training that focuses on strengthening the body—especially the core—while improving flexibility, balance, and posture. It was developed by Joseph Pilates in the early 20th century and has since become a globally popular and highly effective training method.

Do you want to know more about pilates? Read

.

What is included?

• 1 hour of effective training with toning of the core muscles
• Yoga equipment in the studio
• Lovely shower- and changing room facilities - read more on Ohm Yoga's website
  

Practical information

• Bring a water bottle
• Towel for shower afterwards
• Comfortabl sports clothes which you can also move freely in 

Please present your ticket in the IDA app upon arrival.

For questions, contact event coordinator Emilie Balleby Andersen at emiliejba@m.ida.dk.
If you are unable to attend, please cancel before the deadline. No-shows without cancellation will incur a 190 DKK “no-show fee.” Cancellations can be made via

.

---Dansk under---

Styrk din kerne, forbedr din holdning og mærk forbindelsen mellem krop og sind.

Mat Pilates giver dig en skånsom, effektiv træning, der efterlader dig stærkere, mere stabil og fuld af energi.
 

Styrk din krop og kernemuskulatur med Mat Pilates

Mat Pilates er en effektiv og skånsom træningsform, hvor du styrker og toner dine muskler på en skånsom måde. Pilates Øvelserne fokuserer især med kernemuskulaturen, herunder mave, ryg, hofter og balder, hvor vi samtidig har fokus på vejrtrækningen, og øger forbindelsen imellem krop og sind. 

Hvad er pilates?

Pilates træning er en form for fysisk træning, der fokuserer på styrkelse af kroppen, især kernen, forbedring af fleksibilitet, balance og kropsholdning. Det blev udviklet af Joseph Pilates i begyndelsen af det 20. århundrede og er blevet populært verden over som en effektiv træningsmetode.

Vil du vide mere om pilates? Læs

. 

Hvad er inkluderet?

• 1 times effektiv træning med toning af kernemuskulatur
• Yoga udstyr
• Fine badefaciliteter og omklædningsrum (læs mere på Ohms hjemmeside for mere info)

Praktiske informationer

• Husk drikkedunk
• Eventuelt håndklæde til bad
• Behageligt sportstøj du kan bevæge dig frit i 

Du bedes fremvise din billet på IDA appen, når du ankommer til arrangementet.

Ved spørgsmål mv. kontakt arrangementsansvarlig Emilie Balleby Andersen på emiliejba@m.ida.dk. Er du forhindret i at deltage i arrangementet, bedes du melde afbud før afmeldingsfristen. I tilfælde af udeblivelse uden afbud opkræves et “no show fee” svarende til 190kr. for dette arrangement. Afbud kan meldes på