Fra belastning til balance - en netværksaften for kvinder

Denne netværksaften er for kvinder som er tilmeldt IDA ManifiQue. Ønsker du at deltage, kan du tilmelde dig vores nyhedsbrev her Log ind | IDA -> Tilmeldinger -> Mine nyhedsbreve -> Øvrige -> Vælg IDA ManifiQue.

Om Netværksaftenen
Få inspiration fra et alsidigt arrangement, hvor du får indblik i hjerneforskning, der viser, hvordan du kan samarbejde bedre med din hjerne, krop og psyke. Du præsenteres samtidig for effektive, veldokumenterede og lettilgængelige redskaber, der bevarer eller genopbygger din energi, og nemt kan anvendes i din egen hverdag.

Du får i praksis afprøvet forskellige mentale og kropslige metoder, og får et fælles rum for refleksion over forskellige udfordringer eller muligheder, der skaber henholdsvis belastning eller balance.
Vi sidder sammen i en mindre gruppe og taler og de ting Mette fortæller om, man bliver inddraget i dialogen og har mulighed for at dele sine egne tanker og følelser, eller blot at lytte til de andre.

Som deltager får du udover handouts desuden online adgang til en manual med flere siders inspirerende værktøjer med fokus på at skabe energi, resiliens og livsglæde.

Metoder

• Strategier og ressourceopbyggende metoder der bevarer energi og balance 
• Refleksionsøvelser der giver øget selvindsigt og mindsker perfektionisme og præstationspres
• Afspændende bevægelser der øger kropsbevidsthed og regulerer kroppens stressniveau
• Meditation og åndedrætsteknikker der giver dyb afspænding i hjerne og krop

Udbytte

• Optimering af din hjernekapacitet
• Mere overskud til dig selv og andre
• Større indre ro og mental balance
• Forbedret effektivitet og handlekraft
• Medbring liggeunderlag til brug ved meditation

Om oplægsholderen Mette Illianna Turms
Psykoterapeut, Parterapeut, Tankefeltterapeut, Biologisk Traumeterapeut, Relationel Traumeterapeut, Stress release terapeut, Stress coach og Mindfulnessinstruktør. 41 års erfaring som parterapeut og stresscoach samt psykoterapeut for private klienter/kommunalt henviste klienter og på privat bosted, konsulent for kommuner, stress rådgiver i privat rådgivningsvirksomhed, vejleder for fysisk/psykisk syge, kommunal institutionsleder, underviser JUC, HK, psykoterapeutisk uddannelsescenter og private virksomheder.

Info
Arrangementet afholdes af ManifiQue, og har man nogle spørgsmål, kan man kontakte arrangøren Amalie Harehjort på amaliehida@gmail.com.