Vintersøvn – hold energien gennem de mørke måneder

Deltag på et aktuelt, videnskabeligt og anvendeligt webinar, der hjælper dig til bedre søvn, stabil energi og ro i vintermørket.

Webinaret bygger på den nyeste forskning, overraskende studier og S.O.V.E.-systemet, og kobler indsigt fra prominente stemmer som Peter Lund Madsen og Morten Münster med de konkrete værktøjer, der får teori til at virke i hverdagen.

Webinaret er bygget som en samlet rejse i to dele: Fra forståelsen af søvnens biologi til de praktiske greb, der skaber rytme, ro og energi gennem vinteren.

Praktisk udbytte på del 1 – Din hjerne bliver vasket om natten (35 min):

• Forstå, hvordan lys, rytme og temperatur styrer din søvn – især i vintermånederne
• Lær at kompensere for manglende dagslys og ændret energi
• Få konkrete råd til, hvordan du genopretter rytmen i mørket og optimerer din søvnkvalitet gennem vinteren

Praktisk udbytte på del 2 – God søvn i den danske vinter (40 min):

• Få indsigt i, hvilke tiltag der faktisk virker (lys, aktivitet, kost, teknologi m.m.)
• Test tre af de mest effektive søvnstrategier via Søvn-eksperiment arket
• Lær at sammensætte din egen søvnplan, som passer til netop dit liv

Der vil være en kort pause mellem de to dele, og en ”spørgetime” på 10-15 minutter til slut, hvor op til tre spørgsmål fra deltagerne besvares.

Efter webinaret modtager du:

• Søvn-eksperiment arket (PDF til måling af søvn og energi over 7 dage)
• 3 konkrete tiltag, der kan testes i hverdagen
• En rabatkode på 25% til S.O.V.E.-systemet, hvis du vil fortsætte med et 28-dages forløb

Oplægsholder

Kasper Karup er adfærdsdesigner (M.Sc. Design) med speciale i søvn, energi og nervesystemet under pres. Han er grundlægger af Capacity Under Pressure™ og S.O.V.E.-systemet ™ og samarbejder med virksomheder som Novo Nordisk, DSV, DNV, FORCE Technology og AGC Biologics. Siden 2018 har over 3.000 medarbejdere og ledere deltaget i hans træningsforløb. Med 15 års erfaring som UX-designer i 100+ projekter kender han presset i arbejdslivet indefra – og omsætter viden om krop og nervesystem til løsninger, der kan mærkes i hverdagen.

--------------------

Tilmeldingsprocedure:
Når du har tilmeldt dig, får du en bekræftelsesmail herpå. Nederst i denne mail finder du et link til webinaret.
Du logger på via dette link og kommer videre til sitet, hvor webinaret vises.

Har du problemer med at logge på, er du velkommen til at kontakte os på: webinarsupport@ida.dk
Tjek også vores FAQ site hvor du kan få svar på de oftest stillede spørgsmål i forbindelse med webinarer: FAQ om IDA webinarer

Info om personlige oplysninger: Hvis du gerne vil deltage anonymt, anbefaler vi, at du tilmelder dig en browser i stedet for at bruge Zoom-softwareklienten eller appen, og når Zoom beder dig om at angive dit navn, kan du indtaste "Anon" eller et andet pseudonym. Zoom behandler personlige oplysninger i globale datacentre inklusive USA og behandlingen udføres i henhold til EU Kommissionens standardbestemmelser om databeskyttelse. Beskyttelse af personlige oplysninger. For yderligere detaljer henviser vi til Zoom-privatlivspolitikken tilgængelig her: https://zoom.us/privacy

Det er ikke tilladt at dele hverken zoomlinket eller link til video med andre, eller at optage lyd og billeder af webinaret.

Vigtig oplysning vedr. persondata på deltagerlister: Dit navn, titel og firma vil optræde på deltagerlisten til dette arrangement, hvis du tidligere har givet samtykke eller har givet samtykke til dette i forbindelse med tilmeldingen. Deltagerlisten er tilgængelig for arrangøren og de øvrige deltagere på selve arrangementet i form af en online deltagerliste. Ved nogle arrangementer udleveres desuden navneskilt, hvor dit navn, titel og firma fremgår. Hvis du afmelder dig arrangementet, vil dine oplysninger ikke længere fremgå af deltagerlisten.

Du kan læse mere om samtykke under profil, https://profil.ida.dk/samtykker.