Find ro, fokus og nærvær gennem mindfulness
Mindfulness bliver mere og mere populært i og udenfor erhvervslivet. Årsagen er enkel: mindfulness virker.
Gennem
enkle meditations-teknikker får du mulighed for at finde ind til din
kerne, få større selvindsigt og gennemslagskraft. Du kan tackle stress,
tage kontrol over dit eget liv og skabe balance.
Mindfulness er
den ultimative pause, der er forudsætningen for at kunne præstere og
samtidig bevare sin livsglæde, samt være kreativ.
I kurset vil du:
- få en introduktion til fænomenet mindfulness
- få indblik i hvad mindfulness kan gøre for dig
- blive opdateret på, hvad forskningen siger om mindfulness
- gennem øvelser stifte bekendtskab med effektive mindfulness-teknikker
Oplægsholder:
Sunniva Høgsberg, Cand.mag med fagene tysk, dansk, psykologi -
Stressvejleder (Corporate Care) - Meditationsinstruktør Mindfulness -
ICC- coach - Mindrunner coach
Certificeret til at anvende: Lifelog stressprofil, Disc personprofil, Belbin teamroller
Deltagergebyr: Kr. 150,- pr. IDA Medlem. Der er inkluderet let forplejning.
Tilbud: Bestil dobbelt cd med Mindfulness meditationer- bestil den når du tilmelder dig
Det
vil være muligt at købe cd’en ”Mindfulness i tide og utide” i
forbindelse med arrangementet. Cd’en indeholder 13 guidede Mindfulness
meditationer indtalt af Sunniva Høgsberg. Pris kr. 150,- som betales på selve kursusaftenen.