Optimér dit mentale fokus med åndedrætsteknikker

Hvordan påvirker din vejrtrækning din kognitive ydeevne, koncentration og stressrespons? Dette event kombinerer videnskabelig indsigt med praktiske teknikker, der kan hjælpe dig med at optimere din mentale præstation og trivsel.

Program

🔬 Videnskaben bag åndedrættet

Lær, hvordan åndedrættet påvirker dit nervesystem, iltoptagelse og hjernens funktioner. Få indsigt i, hvordan specifikke åndedrætsteknikker kan reducere stress, forbedre søvnkvalitet og skærpe din koncentration.

🌀 1-times guidet breathwork session

Oplev en intensiv session med rytmiske åndedrætssekvenser og breathholds, understøttet af elektroniske beats. Giv slip på mental støj, og oplev en dybere form for fokus og balance.

Oplægsholder

Clara Aasholm er ekspert i åndedrætsteknikker og certificeret instruktør i yoga, pranayama og SOMA breathwork. Med en baggrund i pædagogisk psykologi og sundhedsfremme har hun specialiseret sig i, hvordan åndedrættet påvirker hjernens kemi, stressrespons og kognitive funktioner. Hun har undervist virksomheder, organisationer og enkeltpersoner i at bruge åndedrættet som et effektivt værktøj til at reducere stress og skabe mere ro i hverdagen.

Udbytte for dig

✅ Optimer dit fokus – Forstå hvordan åndedrættet kan understøtte mental skarphed og problemløsning

✅ Regulér stress – Lær teknikker til at skabe ro i pressede situationer

✅ Praktisk anvendelse – Få konkrete redskaber, du kan implementere i din hverdag

✅ Hands-on oplevelse – Deltag i en guidet breathwork session, der demonstrerer teknikkernes effekt

Tag kontrollen over din mentale energi og lær, hvordan åndedrættet kan blive din stærkeste ressource til øget trivsel og performance.

Dette event er udviklet i samarbejde mellem IDA Young Professionals og Clara. 

Husk at medbringe din egen yogamåtte.