Drømmer du om at gennemføre dit første halvmarathon eller marathon – eller vil du bare forbedre din tid?

Men hvordan lægger du egentlig en træningsplan, der virker? Hvordan undgår du overbelastning og stilstand – og hvordan sikrer du fremgang, selv med en travl hverdag?

Deltag i dette inspirerende og praksisnære oplæg, hvor du får konkrete redskaber til, hvordan du forbereder dig før, under og efter løbet.

Oplægget er til dig, der vil blive en bedre motionsløber – uanset dit niveau.

Du får:

• De vigtigste træningsprincipper – forklaret enkelt og overskueligt
• Indblik i forskellige løbetræningsmetoder – og hvad der rent faktisk virker
• Fokusområder for motionsløberen – og hvad du trygt kan droppe
• Smartere, ikke hårdere træning – så du optimerer din indsats
• Hvorfor mentalitet, restitution og hverdagsvaner er mindst lige så vigtige som træningspassene
• Inspirerende cases og erfaringer fra virkelige løbere i DB Løbecoaching

Oplægsholder: Daniel Bundgaard, DB Løbecoaching - en del af DB Coaching.

Daniel er cand.scient. i idræt fra Københavns Universitet, certificeret løbetræner (DAF/DGI), og erfaren langdistanceløber og triatlet med bl.a.:

• Næsten 100 halvmarathon
• 27 marathon
• 5 halve Ironman
• 2 hele Ironman

– i både Danmark og udlandet.