Heat Session: Strength + Energy + Cafe visit

---DANSK UNDER---

All HEAT classes take place in 37-degree infrared heat. The heat comes from ceiling panels and warms your muscles and joints from the inside. This creates better conditions for flexibility, mobility and stability and allows the body to reach deeper into stretches and exercises. The session activates the entire body and improves core strength, balance and muscular endurance. Benefits of working out in infrared heat:

• Increased blood circulation

• Improved mobility and flexibility

• Stronger core activation and body stabilisation

• Natural detox through sweating

• Enhanced focus and mental discipline

After the workout, we will visit a café together and enjoy a healthy sandwich and smoothie.

Practical information:

Time: Training starts at 12.00. - Please arrive early to change

Address: M.D. Madsensvej 8, 3450 Allerød

Bring: Sportswear and water bottle

Food: Sandwich and smoothie at café.

You are welcome to join alone or bring a training partner. Sign up today and experience the effect of infrared heat combined with strength and endurance training.

If you have any questions about the event, you are welcome to contact the team coordinator Thit Ovens at thitro@ida.dk. Cancellations can be reported at (http://www.mit.ida.dk)  

---DANSK UNDER---

I HEAT foregår alle holdtimer i infravarme på 37 grader. Varmen kommer fra varmepaneler i loftet og varmer muskler og led op indefra. Dette giver mulighed for at arbejde mere effektivt med smidighed, mobilitet og stabilitet, samtidig med at kroppen kan komme dybere ud i stræk og øvelser. 

Træningen aktiverer hele kroppen og forbedrer især kondition, core styrke, balance og muskeludholdenhed. 

Fordele ved træning i infravarme: 

• Øget blodcirkulation og hurtigere opvarmning af kroppen

• Bedre ledmobilitet og smidighed 

• Forbedret core aktivering og stabilisering af kroppen 

• Mere fokus og mental styrke under træning 

Efter træningen vil vi sammen nye en sandwich samt smoothie. 

Praktisk information: 

Tid: Træningen starter kl. 12.00. - Kom i god tid så der er tid til at klæde om

Adresse: M.D. Madsensvej 8, 3450 Allerød

Medbring: Sportstøj og drikkedunk 

Mad: Sandwich og smoothie på café.

Du er velkommen til at komme alene eller tage en træningsmakker med. 

Hvis du har spørgsmål til arrangementet, er du velkommen til at kontakte teamkoordinator Thit Ovens på