Er dine tanker konstant på overarbejde?

Har du svært ved at “komme ned i gear” og få ro på både krop og sind?

Er det svært at falde i søvn - og sove godt hele natten?

Så skal du prøve åndedrætsmeditation.

Når du arbejder med din vejrtrækning, hjælper du din krop med at finde ro lynhurtigt  - helt uden medicin, fancy udstyr eller lange praksisser.

Oplev på egen krop hvordan kombinationen af åndedrætsøvelser, meditation og nærvær kan sænke presset på dit nervesystem mærkbart.

I denne 45-minutters live session får du både den faglige forståelse for vigtigheden af hjernepauser, og en guidet meditation, der får totalt ro på dit nervesystem.

På bare 45  minutter lærer du: 

• Meditationsteknikken, du kan bruge hvor som helst, og når som helst (uden nogle fancy omgivelser eller udstyr)  
• Hvordan du trækker vejret rigtigt (langt de fleste gør det forkert, og det kan stresse deres nervesystem mere)  

Og så får du: 

• En guidet meditation, hvor du bare skal lukke øjnene og tage imod en pause, der kan lade dig helt op
• Mulighed for at stille spørgsmål til den erfarne breath coach og meditationslærer Thomas Elnegaard

https://www.thomaselnegaard.dk/

Vil du med?