Oplæg: Følelser på arbejdspladsen - hvad skal vi med dem og skal de overhovedet være der?

For følelserne er der hele tiden – også når vi helst ville være dem foruden. Vi kan ikke lægge dem ude i bilen, inden vi går på arbejde. Vi kan ikke tænke os fri af dem, når det bliver svært. Og alligevel prøver mange af os netop det – og betaler prisen i form af udbrændthed, konflikter og relationer, der sander til.

Denne workshop handler om at give følelserne en plads – ikke fordi det er blødt, men fordi det er effektivt. Og professionelt.

Når følelser ikke har sprog, styrer de os alligevel – bare ubevidst. De siver ud i vores kommunikation, skaber utryghed i relationerne og aktiverer mønstre, vi ikke vidste, vi havde. Vi bruger pludselig mere tid på at afkode hinanden end på selve opgaven. Og det er ikke, fordi vi er svage eller urofessionelle – det er, fordi vi er mennesker.

Træn dit følelsesmæssige ordforråd – og mærk forskellen i dine relationer

Det starter med sproget. Vi kan ikke tage ansvar for det, vi ikke kan beskrive. Når vi lærer at sætte ord på det, vi mærker, begynder noget at skifte. Vi ser os selv og vores kollegaer med nye briller. Og pludselig bliver det muligt at kommunikere tydeligt, lytte rigtigt og stå i det svære uden at eskalere eller trække sig.

I denne workshop arbejder vi med det, de færreste har lært hjemmefra: at være med følelser.

Det får du med dig:

Et grundlæggende følelsesmæssigt ordforråd Du lærer at identificere og navngive det, du mærker – og forstå, hvad dine følelser egentlig signalerer. Det er fundamentet for al ansvarlig kommunikation.

Forståelse for hvad der sker i dig under pres Du får indsigt i dine egne mønstre og reaktioner – og hvordan de påvirker dine relationer, din kommunikation og din adfærd, når det virkelig gælder.

Konkrete greb til at håndtere følelser konstruktivt Du træner at tage ansvar for dine reaktioner, så de ikke "siver ud" og skaber kaos i dine relationer – hverken på arbejdet eller derhjemme.

Evnen til at møde andre i det svære Du træner at lytte uden at reparere, være nærværende uden at overtage og navigere i det ubehagelige uden at flygte.

Vi arbejder med cases fra deltagernes hverdag og skaber et rum, hvor det er muligt at afprøve nye måder at være til stede på – i sig selv og med andre. 

Om underviseren

Lykke Rix tilbyder workshops og forløb med fokus på relationskompetence, psykologisk tryghed og følelser på arbejdspladsen. Hun er erhvervscoach med 20 års erfaring og desuden familie- og psykoterapeut samt underviser. Hun arbejder ud fra den grundantagelse, at følelser er der hele tiden – også når vi ikke ønsker det – og at vi ikke kan lade dem blive hjemme, når vi skal præstere.

Lykke hjælper ledere og fagprofessionelle med at udvikle bevidsthed om egne mønstre og skabe stærkere, mere autentiske relationer – både professionelt og privat. Hun tror på, at vi forandrer det svære ved at mærke det – ikke ved at tænke os fri af det. Lykke skaber trygge fællesskaber og aktiverer krop og følelser i sin undervisning, fordi det er sådan, vi husker bedst og omsætter viden til reel forandring.