Søvn – sådan sover du godt (nok)

Din søvn er fundamentet for din præstation og dit velbefindende. Oplever du forstyrrelser i din nattesøvn, er det ofte et tegn på, at der er noget i dit (arbejds)liv, du skal forholde dig til. Få den nyeste viden og konkrete værktøjer til at tage kontrollen over din søvn tilbage.

Søvn er ikke blot hvile; det er afgørende for dine kognitive evner, dit overskud og din generelle sundhed. Alligevel er området ofte præget af modefænomener, skrøner og pseudovidenskabelige løsninger. På dette arrangement skærer vi igennem støjen og fokuserer på det, der rent faktisk virker.

Det får du med hjem:

• Grundviden om søvnens mekanismer: Forstå hvorfor søvn er din vigtigste ressource.
• Identifikation af mønstre: Lær at tolke forstyrrelser i din søvnpraksis som vigtige signaler.
• Handlingsorienterede redskaber: Konkrete metoder til at optimere dine vaner og din opmærksomhedsdisciplin.
• Psykologisk indsigt: Forståelse for sammenhængen mellem handlinger, følelser og mentalhygiejne. 

Forplejning Der vil i forbindelse med arrangementet blive serveret sandwiches samt kaffe, te og vand. 

Oplægsholder

Michael Danielsen er chefpsykolog og har over 25 års erfaring som rådgiver, coach og formidler. Han er ekspert i velbefindende og mentalhygiejne i arbejdslivet og er kendt for sin evne til at omsætte kompleks psykologisk viden til letanvendelige redskaber i en travl hverdag.