Styrke, leg og fællesskab - Udendørs Powertræning

Denne udendørs træning byder på en grundig og tryg opvarmning af muskler og led samt et par lette hjerneøvelser, der får kroppen godt i gang. Herefter træner vi hele kroppen igennem med fokus på både muskelstyrke og kredsløb.

Træningen er særligt velegnet til dig, der ønsker at blive stærkere i kroppen – fx hvis du har et stillesiddende job og oplever, at ryg og lænd trænger til ekstra opmærksomhed. Du behøver ikke kunne løbe for at deltage, og øvelserne kan tilpasses forskellige niveauer.

Vi bruger legepladsen som træningsudstyr (såfremt der ikke er mange børn der alllerede), og træningen foregår lige ved siden af en stor legeplads. Det gør arrangementet oplagt for forældre, da børn er meget velkomne til at lege imens – og de deltager gratis.

Træningen varer 1 time og 15 minutter og afsluttes med fællesspisning, hvor vi nyder en sandwich sammen.

Underviser er Amanda Bøge, cand.sans i sundhedsfremme, som har undervist i udendørs træning siden 2013.

Husk: Medbring egen træningsmåtte og en flaske med vand.