Vær din egen styrke - 5 moduler

Et biologisk udviklingsforløb i menneskelig performance

Ingeniører er trænet til at tænke klart, analysere komplekse problemer og finde nye løsninger. Ofte skal problemer løses i en rasende fart med meget lidt plads til fejl.

Men hvad sker der med vores evne til at tænke, når kravene bliver ved med at vokse? 

Når arbejdspresset stiger, ændrer hjernen sin måde at arbejde på. Vi bliver fra naturens side hurtigere til at reagere, men dårligere til at bevare overblik, træffe komplekse beslutninger og tænke nyt.

Det handler ikke om manglende evner. Det handler om biologi.

Vær din egen styrke er et praktisk udviklingsforløb, hvor du lærer at forstå og tage kontrol over de biologiske og mentale mekanismer, der påvirker din evne til at tænke, handle og præstere.

Gennem fem moduler arbejder vi med sammenhængen mellem hjerne, nervesystem, krop, vejrtrækning og sind. Med udgangspunkt i neurovidenskab og fysiologi får du mulighed for at opleve, hvordan din egen biologi kan trænes, ændres og anvendes i praksis.

Din hjerne er dit vigtigste værktøj. Lær at forstå systemet bag din egen performance og lær at tage kontrol over den.

Bliv din egen største styrke.

---------------------------------------------

De 5 moduler:

1. Åndedrættets kraft I 

19. oktober 2026

Forstå din biologi

Vores fysiologiske tilstand påvirker vores mentale tilstand. Når vi er under pres, ændrer vores vejrtrækning, nervesystem og hjernefunktion sig. Vores evne til at tænke klart, træffe beslutninger og bevare overblikket bliver nedsat. I første modul undersøger vi sammenhængen mellem respiration, nervesystemet og performance.

2. Åndedrættets kraft II

26.okotber 2026 

Kontrollér din fysiologi

Åndedrættet giver en unik adgang til vores biologi. I dette modul arbejder vi praktisk med forskellige vejrtrækningsteknikker og lærer, hvordan de kan bruges aktivt til at regulere nervesystemet, ændre kroppens kemi og skabe en ønsket mental tilstand. Deltagerne lærer ikke blot teknikkerne, men også hvornår og hvorfor de virker. Målet er at give deltagerne konkrete værktøjer til aktiv selvregulering.

3. Isens ro

Se frygten i øjnene

09. november 2026

Når vi møder ubehag, reagerer kroppen på et ubevidst plan. Vi forsøger automatisk at undgå, kontrollere eller fjerne situationen. I dette modul bruger vi kontrolleret kulde som et praktisk træningsmiljø. Kulden skaber en kraftig biologisk stressrespons, som giver deltagerne mulighed for at observere deres egne tanker, følelser og impulser i realtid.

Gennem arbejdet med åndedræt, opmærksomhed og forståelse af tankerne og nervesystemets reaktioner, lærer deltagerne at tage kontrol over den automatiske stressrespons. Det ændrer ikke kun oplevelsen af kulden, men også det generelle forhold til ubehag, modstand og udfordringer.

Målet er ikke at blive god til kulde. Målet er at forstå og træne evnen til at bevare ro og handle bevidst, når systemet er udfordret.

4. Sindets styrke

16. november 2026

Kontrollér dit sind

Vores oplevelse af verden er ikke blot en direkte gengivelse af virkeligheden. Hjernen fortolker konstant information baseret på erfaringer, forventninger, opmærksomhed og tidligere læring. 

I dette modul undersøger vi, hvordan sindet fungerer, og hvordan vi kan træne vores evne til at styre opmærksomhed, mentale mønstre og vores reaktioner.

Vi arbejder blandt andet med:

• opmærksomhed og mental træning
• meditation og bevidst nærvær
• forholdet mellem tanker, følelser og handlinger

Målet er at udvikle en større bevidst kontrol over de mentale processer, der former vores adfærd.

5. Vær din egen styrke

23. november 2026

Når alt bliver til ét

I det afsluttende modul samler vi elementerne fra den rejse vi har været på. Deltagerne arbejder med at integrere forståelsen af deres biologi, deres fysiologiske tilstand og deres mentale kapacitet i én samlet praksis. 

Gennem en afsluttende praktisk træning oplever deltagerne, hvordan de forskellige værktøjer arbejder sammen, når kroppen og sindet bliver udfordret.

Målet er, at deltagerne ikke blot forlader forløbet med ny viden, men med en oplevelse af, at deres egen kapacitet kan udvikles gennem træning.

Udbytte

Efter forløbet har du en dybere forståelse af dig selv som biologisk system. Mange af de reaktioner, vi oplever som begrænsninger, er ikke fejl i systemet. Det er vores biologiske design. Vi skal lære at forstå og bruge det bedre.

Du vil opleve, at du:

• tænker mere klart under pres og træffer bedre beslutninger
• har større kontrol over dine reaktioner og din mentale tilstand
• møder udfordringer med mindre modstand og større ro
• får en anden tilgang til problemer og komplekse situationer
• bliver bedre til at skabe de mentale tilstande, der understøtter kreativitet, fokus og performance
• får en større forståelse af, hvordan søvn, restitution, vejrtrækning og fysiologi påvirker din hverdag
• opdager, at mange af de begrænsninger vi oplever, kan trænes og udvikles

Målet er at skabe de bedste forudsætninger for at tænke, trives og performe. Både professionelt og personligt.

---------------------------------------------

Bio
Morten Friis-Olivarius, Ph.d.

Hjerneforsker og entreprenør

Morten Friis-Olivarius forsker i krydsfeltet mellem neurovidenskab, kreativitet og menneskelig performance. Gennem næsten to årtier har han arbejdet med, hvordan hjernen skaber nye idéer, træffer beslutninger og fungerer under pres.

Hans forskning har ført ham fra laboratoriet ind i innovation, ledelse og entreprenørskab. Han har stiftet flere forskningsbaserede virksomheder, herunder Copenhagen Institute of NeuroCreativity, Nordic Breath og neuroteknologivirksomheden PlatoScience, og har arbejdet med executive teams, ledere og high performers i nogle af Danmarks største virksomheder.

Morten arbejder med, hvordan vi skaber de biologiske og mentale betingelser, det gør det muligt at tænke, skabe og performe på vores højeste niveau.
Vi kan ikke løbe fra vores biologi. Det handler om at forstå den, lære at kontrollere den og lære at bruge den.

Det er kun muligt at tilkøbe modulet samlet.

Kurset afholdes på følgende datoer, alle gange kl. 17-19.30:

Modul I - mandag 19. Oktober

Modul II - mandag 26. Oktober

Modul III - mandag 09. November

Modul IV - mandag 16. November

Modul V - mandag 23. November

Inklusivs en sandwich og sodavand

Du er velkommen til at medbringe din egen yogamåtte