E-LÆRING
E-learning: Få ro på til eksamen
Vil du bevare ro og fokus, når det gælder? Dette kursus er for dig, der ønsker at håndtere eksamensstress og styrke dit nervesystem – uanset om du er studerende, professionel eller står i en anden presset situation.
Lær at regulere dit nervesystem under pres
Kurset giver dig praktiske redskaber til at forstå og berolige kroppens stressreaktioner før og under eksamen. Du lærer, hvordan du med åndedræt, visualisering og kropsfornemmelse kan skabe ro og overskud.
Hvad får du ud af kurset?
I dette e-læringskursus får du:
- Indblik i hvordan nervesystemet reagerer på eksamenspres
- Værktøjer til at genkende og regulere stresssignaler
- Teknikker til ro og fokus gennem vejrtrækning og visualisering
- Strategier til at styrke mental og følelsesmæssig robusthed
- Øvelser, du kan bruge før, under og efter eksamen
Tag kurset, når det passer dig
Kurset er digitalt og delt op i korte videomoduler. Du kan tage modulerne i dit eget tempo og vende tilbage til dem, når du har brug for det.
Hvem er kurset for?
Kurset er til dig, der skal til eksamen eller står over for en anden præstationssituation. Det er især relevant, hvis du:
- Har tendens til præstationsangst eller eksamensstress
- Ønsker konkrete metoder til at bevare roen
- Er nysgerrig på, hvordan nervesystemet fungerer under pres
Hvorfor tage kurset Få ro på til eksamen?
Stress er naturligt – men det behøver ikke styre dig. Med dette kursus får du:
- En bedre forståelse af dine stressreaktioner
- Redskaber til at berolige dit nervesystem, når det gælder
- Større klarhed og selvtillid i pressede situationer