Podcast: Mental styrke

Denne episode af IDA Podcast giver dig indsigt i og værktøjer til at forstå og håndtere pres.

af IDA

I vores arbejds- og livsverdener oplever vi pres. Og nogle gange meget pres. Denne episode giver dig indsigt i og værktøjer til at forstå og håndtere pres. Det handler om performance og mental styrke, og du vil møde Team Danmarks sportspsykologiske konsulent, Jakob Hansen, samt Ronnie Rasmussen, der er kropsterapeut og har været i frømandskorpset i 7 år.

MEDVIRKENDE

Jakob Hansen er sportspsykologisk konsulent for Team Danmark. Det er ham, Danmarks bedste atleter snakker med.

Ronnie Rasmussen er tidligere frømand og arbejder nu som kropsterapeut med særligt fokus på high performers og atleter. 

SHOWNOTES

[01:32] Danmarks hovedkvarter for elitesport hedder Team Danmark. 

[02:07] Jakob Hansen refererer til sociologen, Hartmut Rosa, som lancerede begrebet om ‘det accelererende samfund’.

[03:41] Jakob Hansen er medforfatter til bogen ‘Præstér under pres : guide til mental styrke i sport, kunst og erhvervsliv’. Der kan du blive klogere på de teknikker, vi gennemgår. 

[04:55] Vi taler om myter om atleter og ledere og den udvikling, der har været de sidste 10 år i forhold til måden, vi psykologisk forstår mental styrke. 

[10:30] Vi gennemgår 3R-modellen: Registrér, release og refokusér.

[15:23] Forvirret omkring dine værdier? Hjernesmart.dk har skrevet en guide med en række trin til at identificere og styrke dem: 

[19:00] Om restitution og at sætte stikket i/trække stikket ud.

[22:15] Om optagelseskravene til at blive frømand,

[23:31] Ronnie Rasmussen taler om dét, vi andre kan lære af en frømands virke. 

[26:33] Vi diskuterer hvordan smartphones distraherer os og hvad man kan gøre.