Sundhed på arbejdspladsen
Mads fik museskader efter få måneder i sit første fuldtidsjob
"Det synes jeg var lidt tidligt i en alder af 25 år. Men jeg fandt hurtigt ud af, at flere af mine kolleger døjede med de samme smerter. Derfor begyndte jeg at læse op på, hvad vi kunne gøre," siger Mads Fidder Jørgensen, der er softwareingeniør i Develco.
En undersøgelse fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø viser, at hvis alle danske arbejdspladser indfører såkaldte småøvelser i arbejdstiden, kan vi potentielt forebygge 13 procent af det lange sygefravær i Danmark, det vil sige fravær på over 30 dage.
Alligevel udbyder kun 21 procent af virksomhederne små motionsaktiviteter i dagligdagen, viser tal fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø.
Én af de virksomheder, der nu tilbyder små motionsaktiviteter i arbejdstiden, er ingeniørvirksomheden Develco, hvor Mads Fidder Jørgensen arbejder. Netop på baggrund af de gode forskningsresultater.
Nu mødes medarbejderne til fem minutters træning om dagen - altid lige før frokost, og det involverer gerne to styrkeøvelser til overkroppen med elastik og en styrkeøvelse til underkroppen.
Ikke alle deltager i motion i arbejdstiden
Netop den tilbudsbaserede tilgang kan have en bagside for visse grupper, påpeger Ninna Maria Guldager Wilstrup, der forsker i sundhedsmiljø ved Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø.
"De tilbud, arbejdspladserne giver i forhold til træning i arbejdstiden, rammer oftest en bestemt gruppe mennesker – dem, der allerede træner. Og det er jo godt, men du rammer sjældent dem, der har allermest brug for det. Jeg vil selvfølgelig også gerne opfordre arbejdspladser til at integrere træning i arbejdstiden, for eksempel elastiktræning. Men det, vi ser med de her indsatser, er, at fordi de er baseret på motivation og frivillighed, er der nogen, der falder fra, og det bliver sværere at fastholde medarbejderne," siger Ninna Maria Guldager Wilstrup.
Ninna Guldager foreslår i den sammenhæng, at arbejde med Sundhedsmiljø. Fordelene ved at arbejde med Sundhedsmiljø - som et alternativ eller supplement til de mere klassiske sundhedsfremmeindsatser - er, at det bliver en mere integreret del af arbejdet. Det når ud til flere og er ikke afhængigt af medarbejdernes motivation eller kompetencer, understreger Ninna Maria Guldager Wilstrup.
Heller ikke alle deltager i småøvelserne på Mads Fidder Jørgensens arbejdsplads.
"Der er altid nogen, der er skeptiske, og der er stadig nogen, der aldrig har deltaget. Det kan hurtigt blive lidt ekskluderende, og det har også været lidt ’trial and error’ i forhold til nogle af de øvelser, jeg troede vi sagtens kunne lave. Det viste sig, at det ikke var alle, der kunne være med på dem," siger Mads Fidder Jørgensen.
“Vi har ofte en tendens til at hyperfikserer på alt det vi ikke kan, hvor Sundhedsmiljø handler om at acceptere, at der er ting du ikke kan ændre i dit arbejde. Afhænger dit arbejde af at du sidder foran en computer, så kan du ikke bare gå væk fra computeren. Men der er altid et par knapper, der kan skrues på,” Siger Ninna Maria Guldager Wilstrup.
Helt konkret nævner hun, at hvis du arbejder på et kontor kan du se på hvilke møder du kan lave til en walk and talk. Eller du kan planlægge arbejdsdagen, så der er en fordeling mellem mentalt krævende og lette opgaver, fordybningstid og møder samt mellem skærmarbejde og udendørs møder.
Ledelse og medarbejdere skal gå hånd i hånd
En tendens, Ninna Maria Guldager Wilstrup ser i deres pilotprojekter, er, at ledelsen – særligt mellemledere – spiller en afgørende rolle for, at det kan lykkes at implementere Sundhedsmiljø på arbejdspladsen.
"Har du en leder, der går forrest og aktivt støtter indsatsen, kommer I længere med Sundhedsmiljøindsatsen," forklarer hun. "Man kan heller ikke gøre det uden medarbejdernes deltagelse. De kender deres arbejdsgange bedre end lederen, så inddragelse er lige så vigtigt som, at lederen tager teten. Det handler ikke kun om at iværksætte en indsats, men også om at fastholde og styrke den," siger Ninna Maria Guldager Wilstrup.
Mads Fidder Jørgensen er enig i, at lederen spiller en central rolle, når nye initiativer skal implementeres.
"Vores chef er gået forrest for at styrke initiativet med træning i arbejdstiden. Han deltager selv, når han kan. På den måde viser han, at det er helt i orden at tage tid ud af arbejdsdagen til motion. Det er kun en fordel for os alle," siger Mads Fidder Jørgensen.
I dag kæmper Mads Fidder Jørgensen ikke længere med de samme smerter, takket være fem minutters træning i arbejdstiden.
"Jeg tror, det er vigtigt at få fortalt, at fem minutters træning om dagen er meget bedre end ingenting. Man behøver ikke afsætte en time for at gøre noget godt for sig selv," siger Mads Fidder Jørgensen.
Småøvelserne har også givet anledning til at snakke med kolleger, han normalt ikke har så meget at gøre med i dagligdagen.
Læs mere:
Kontakt
Få hjælp nu
Som medlem af IDA kan du få rådgivning om arbejdsmiljø.