Gør en urolig tid dig bekymret? Se her, hvad du kan gøre

Ifølge Anders Overvad, cheføkonom i IDA, så dansk økonomi og arbejdsmarkedet lovende ud før Trumps udmeldinger om toldsatser: Han forventede en fortsat stigning i beskæftigelsen fulgt af en pæn fremgang i reallønnen for IDAs medlemmer.  

Det glade budskab fra Anders Overvad efter Trumps toldsatser er: ”Det er stadig min forventning, at der er fremgang for dansk beskæftigelse og økonomi.”  

Han maner til ro, ikke blot fordi Trump har sat gengældelsestolden på pause, men fordi den økonomiske situation bestemmes af meget mere end blot handel. Og ser vi mod EU, er der gang i de finanspolitiske kedler, som vil modvirke noget af det økonomiske pres.   

Derudover kan Anders Overvad med udgangspunkt i en ny analyse af udbud og efterspørgsel på arbejdskraft i Europa fortælle, at IDAs faggrupper er blandt de fag, hvor der forventes at blive skabt flest job.

Han kan derfor berolige medlemmerne med, at ikke på trods men faktisk på grund af en usikker og foranderlig verden er der stigende brug for medlemmernes kompetencer til at løse samfundets store udfordringer.  

Se IDAs lønprognose for 2025  

Tag din bekymring alvorligt 

Selvom cheføkonomen gerne vil berolige dig, forstår Morten Esmann, arbejdslivskonsulent i IDA, godt, hvis handelskrig, faldende aktiekurser, højere renter, usikre forsyningskæder og dårligere eksportmuligheder sætter sig i dit sind som usikkerhed og bekymring.  

For på trods af at samfundsøkonomien er robust og nok skal klare sig, kan forandringer jo melde sig på andre områder:

Kommer det mon til at betyde noget for mit job? Må jeg vinke farvel til den lønstigning, jeg havde håbet på? Vil mine karrieremuligheder blive begrænset? Og bliver virksomheden nødt til at lægge en ny strategi, hvor der ikke er en rolle til mig?   

Morten Esmann fremhæver, at hvis du en gang i mellem er lidt desillusioneret på fremtidens vegne, er du ikke den eneste. Men det kan lade sig gøre at håndtere disse bekymringer og skabe en mere positiv arbejdsdag. Han mener, det handler om at tage sin bekymring alvorligt og se den i øjnene, fx ved tage disse tre skridt: 

Først og fremmest vil det være en god ide at sætte ord på det, der bekymrer dig. Det er meget nemmere at forholde sig til, hvis det er konkret. 

Dernæst kan du lave en reel vurdering af, hvor sandsynligt det er, at din frygt er begrundet. Hvor stor er risikoen for, at det faktisk kommer til at ske? 

Som det tredje trin kan du overveje, hvad du kan gøre for at forhindre, at det, du frygter, bliver til virkelighed. Er der små eller store forholdsregler, du kan tage, alene eller sammen med andre? Tilsvarende kan du tænke over, hvordan du vil handle eller tænke, hvis det alligevel sker.  

Og hvis det du frygter, ligger helt uden for din egen kontrol, er det fint at lægge det bag dig, og fokusere på det, du kan påvirke.   

6 forslag til at handle på din bekymring 

Selvom det kan synes nemmere bare at lukke øjnene og håbe på det bedste, fordi fremtiden er så uforudsigelig, har Morten Esmann en opfordring til dig: 

”Tænk alligevel over, at selvom du ikke kan påvirke om det sker, kan du helt sikkert påvirke, hvordan du handler på det. Og måske er lidt handling bedre end ingen.”  

Her er nogle forslag til handlinger: 

• Fokusér på det positive 
  Det er let at blive overvældet af negative nyheder og bekymringer, men det hjælper at fokusere på de positive aspekter af dit arbejde. Lov fx dig selv, at du hver dag vil registrere de ting, du nyder ved dit job. Det kan være alt fra spændende opgaver, gode kolleger eller menuen i kantinen.
  
  
  
• Sæt fart på din egen udvikling 
  Hvis du bange for, hvor sikkert dit job er, kan du styrke din position ved at investere i din egen udvikling. Hvis du lærer nye færdigheder, bliver du mere attraktiv på arbejdsmarkedet, og det kan give dig en følelse af fremgang og kontrol.
  
  
  
• Udvid dit netværk 
  Hvis du udvikler dig på kurser, konferencer eller workshops, udvider du også dine sociale relationer. Og det er noget af det vigtigste, du kan gøre, hvis du er bekymret for fremtiden. I det hele taget kan et godt netværk af kolleger, venner og familie være dit stærkeste værktøj til at komme gennem usikre forandringer.
  
  
  
• Livet er andet end arbejde 
  En god balance mellem arbejde og fritid er afgørende for arbejdsglæden. Sørg for at have tid til at slappe af, få noget motion, prioriter din søvn og brug tid samme med andre. I en uoverskuelig verden er familie og venner nogle af de bedste redskaber til at afspore de negative tanker.
  
  
  
• Find mening i det små 
  Usikre fremtidsmuligheder, styret af svært forståelige beslutninger truffet langt uden for din egen kontrol, kan virke meningsløse. Men det betyder jo ikke, at dit arbejde helt har mistet sin mening.  
   
  Faktisk er en af de største kilder til arbejdsglæde at finde meningen i arbejdet. Tænk over, hvordan dit arbejde bidrager til noget større. Tænk over, hvordan det påvirker andre positivt. For det gør det altid. At finde meningen, også i det små, kan give dig en følelse af formål og glæde over det, du laver.
  
  
  
• Søg hjælp 
  På trods af din indsats for at fastholde din trivsel, kan du føle dig overvældet af usikkerhed og måske stress. I så fald skal du ikke tøve med at søge hjælp. En coach eller en rådgiver – f.eks. i IDA – kan hjælpe dig med at finde strategier til at bevare arbejdsglæden. 
   

“Man siger gerne, at det eneste konstante, er forandringer. De er uundgåelige, især i en verden, der konstant udvikler sig” afslutter Morten Esmann og tilføjer: “Hvis du – uden at negligere dine bekymringer – er åben for de nye muligheder, forandringerne måtte føre med sig, øger du dine chancer for at komme styrket ud på den anden side.”