Kursus

Robusthed - Lær at præstere bedre og trives på trods af pres

Styrk din robusthed, og øg både din fysiske og mentale trivsel og dine resultater. Lær dine styrker og svagheder at kende, og lær både at bede om hjælp, når du har brug for det og at sige fra, når dine grænser bliver overskredet.

Tid og sted

  • 29.10.19

    Aarhus C

  • 03.12.19

    København

  • 23.03.20

    København

  • 28.04.20

    Aarhus C

Se flere tider og steder under tilmelding

Varighed: 2 dage

 

Viden og værktøjer til robusthed

Er din arbejdsdag fyldt med forandringer, stigende forventninger til resultatskabelse og øgede krav til fleksibilitet og effektivitet? Så er dette kursus i robusthed lige noget for dig.

I en stadig mere foranderlig og kompleks verden bliver resiliens en af fremtidens vigtigste kompetencer.
Det er vigtigt for både dig og din virksomhed, at du lærer, hvordan du kan opbygge din egen såvel som andres modstandskraft. Med den rigtige tilgang, kan modgang være noget, der gør dig stærkere.

På dette kursus lærer du, hvordan du kan præstere under pres – vel at mærke uden at knække nakken på det. Hertil bruger vi velafprøvet viden og værktøjer fra positiv psykologi - blandt andet test til at måle og veje resiliens, positivitet og optimisme samt ABCD-analysen til præcis tænkning, overblik over beskyttende faktorer, ti anbefalinger til resiliens osv.

På kurset arbejder du med:

  • Forskellige reaktioner på pres, og hvordan du passer på dig selv
  • Overblik over risikofaktorer og beskyttende faktorer
  • Psykologiske redskaber til at arbejde med optimisme, mening, positive følelser, impulskontrol, selvtillid, præcis og fleksibel tænkning
  • Sociale relationer, der fungerer som stødpuder og det at hjælpe andre
  • Sunde omgivelser, der støtter dig, når du har mest brug for det
  • At komme ud på den anden side, vækst i kraft af modgang
 

Kurset er til dig, som gerne vil styrke din egen og andres robusthed

Kurset henvender sig til ledere og medarbejdere i private såvel som offentlige virksomheder. Det er udarbejdet til dig, der gerne vil have viden og værktøjer til at styrke din egen – eller dine kollegaers – hårdførhed for på den måde at fremme præstationer og arbejdsglæde – uden at opleve stress og udmatning.

Deltagelse kræver ikke forhåndskendskab til emnet.

Dit udbytte

- På kurset får du:

  • Forskningsbaseret viden om robusthed
  • Konkrete værktøjer, tips og tricks til at forbedre din egen og andres modstandskraft
  • Kompetencer til at styrke din egen og andres modstandskraft – både mentalt, fysisk, socialt og i kraft af omgivelserne
  • Inspiration til, hvor du kan lære mere

Din virksomheds udbytte

- Efter kurset får din virksomhed en medarbejder, der:

  • præsterer bedre under pres, når det er svært at få enderne til at mødes
  • er bedre til at passe på sig selv og andre
  • har bedre sociale relationer og er bedre til at samarbejde
  • er mindre i farezonen for at blive uoplagt, få søvnproblemer og udvikle stresssymptomer
  • har styrket helbred – fysisk og mentalt
 

Sådan forløber kurset i robusthed

Før kurset skal deltagerne besvare et lille forberedelsesskema om dine deltagerforudsætninger.

Selve kurset varer 2 dage. Der veksles mellem oplæg om forskningsbaseret viden i et sprog alle kan forstå og værktøjer, videoklip, spørgsmål og svar og diskussion af aktuelle udfordringer. Undervejs er der en række praktiske øvelser og erfaringsudvekslinger ud fra din fra egen/kollegas situation.

Inden kurset:

  • Udfylde skema med deltagerforudsætning

Selve kurset:

  • 2 undervisningsdage (overnatning er ikke inkl. i deltagerprisen)
  • Fuld forplejning

Efter kurset:

  • Kursusbevis
 

Tilmelding

Varighed

2 dage

Pris ekskl. moms

IDA-medlem:

9.500 kr.

Ikke IDA-medlem:

11.500 kr.

Vælg sted og dato

Østjysk

Startdatoer

Kursusmoduler

Afholdes
29. okt. - 30. okt. 2019
Kl. 09:00 - 16:00

Adresse

Scandic Aarhus City

Østergade 10

8000 Aarhus C


Arrangementsnummer

328637

Tilmeldingsfrist 28. okt. 2019 - kl. 23:59

København

Se datoer

Startdatoer

Kursusmoduler

Afholdes
3. dec. - 4. dec. 2019
Kl. 09:00 - 16:00

Adresse

Tivoli Hotel & Congress Center

Arni Magnussons Gade 2

1577 København


Arrangementsnummer

328635

Tilmeldingsfrist 02. dec. 2019 - kl. 23:59

 

Underviser i kurset om robusthed

Ebbe Lavendt

Autoriseret sundheds- og erhvervspsykolog, leder af Center for Positiv Psykologi med speciale i forskningsformidling, proceskonsultation, coaching og positiv terapi.

Ebbe er en af de bedst uddannede konsulenter i hele verden inden for positiv psykologi og coaching. F.eks. er han den første dansker, der har opnået titel af Master of Applied Positive Psychology. Han har over 20 års erfaring fra konsulentbranchen, hvor han har løst opgaver for private og offentlige organisationer. Derudover har han gennem flere år uddannet IDAs karriererådgivere i bl.a. positiv psykologi.

Vil du vide mere?

Billede af Tina Bergmann Olesen

Tina Bergmann Olesen

Kompetencekonsulent