Får du ikke de opgaver, der interesserer dig (og er bedst til)?

Hvis du bruger al din energi på din faglighed frem for dine relationer, når du går på arbejde, er det kilden til, hvorfor du kan ende med opgaver, der ikke matcher dit kompetenceniveau.

EQ frem for IQ

Et studie udgivet på Harvard Business Review, som er baseret på 10.000 arbejdsrelationer i fem organisationer, klassificerer 4 arketyper af samarbejdspartnere: ”the competent jerk”, ”the” ”loveable fool”, ”the loveable star” og ”the incompetent jerk”.

Alle ønsker selvfølgelig at samarbejde med ”the loveable star” og ingen ”the incompetent jerk”. Det mere interessante, som studiet påpeger er, at vi foretrækker at samarbejde med ”the lovable fool” frem for ”the competent jerk”. Vores valg af samarbejdspartnere afhænger med andre ord af likeability frem for kompetencer.

Derfor giver det rigtig god mening at arbejde med din EQ (Emotionel intelligens). Faktisk viser en undersøgelse fra Carebuilder Survey, at 75% af medarbejdere er mere tilbøjelige til at pege på forfremmelse af kandidater med høj EQ, frem for kandidater med høj IQ. Din faglighed er vigtig, men altså ikke vigtigere end dine relationer. Lad os se nærmere på EQ og hvordan du aktivt kan forbedre den.

”The missing link”

Daniel Golemans model for EQ (Emotionel intelligens) er baseret på hans forskning om, hvordan følelser spiller en central rolle i vores liv, både professionelt og personligt. Emotionel intelligens handler om at forstå og håndtere egne og andres følelse for at forbedre kommunikation, relationer og beslutningstagning. Golemans model består af 5 elementer:

Selvbevidsthed

Indebærer: At forstå egne følelser og deres indflydelse på tanker og handlinger.

Sådan gør du: Prøv at føre dagbog over dine følelser, og hvordan de påvirker din adfærd. Øv dig i at identificere dine følelser i øjeblikket – især i stressede situationer.

Selvregulering

Indebærer: At kontrollere og styre sine følelsesmæssige reaktioner.

Sådan gør du: Brug dybe vejrtrækningsteknikker, når du mærker en stærk følelsesmæssig reaktion, tænk for du handler, især i stressede situationer, og forsøg at vælge en mere afbalanceret reaktion.

Motivation

Indebærer: At være drevet af indre mål og en lyst til at udvikle sig.

Sådan gør du: Sæt personlige mål og delmål, og fejre dine fremskridt. Reflekter over dine værdier og passionsområder for at finde indre drivkraft i det, du gør.

Empati

Indebærer: At forstå og sætte sig i andre følelser og perspektiver.

Sådan gør du: Øv aktiv lytning ved at stille spørgsmål, når nogen deler deres følelser. Forsøg bevidst at sætte dig i andres sted for at forstå deres situation og reaktioner.

Sociale færdigheder

Indebærer: At skabe og vedligeholde positive relationer.

Sådan gør du: Træn dine kommunikationsevner ved at øve dig i at give konstruktiv feedback. Øv dig i at håndtere konflikter på en løsningsorienteret måde, hvor alle parter føler sig hørt.

Ved at arbejde på disse elementer kan du gradvist styrke din EQ (Emotionel intelligens), som er med til at øge din likeability, der i sidste ende resulterer i, at du får de opgaver, der interesserer dig og som matcher dine kompetencer. Men gode opgaver er ikke den eneste upside ved EQ. Ifølge Vantage Circle er en veludviklet EQ også med til, at dine præsentationer på jobbet forbedres med 58%. Emotionel intelligens er således ”the missing link” der binder dig og dit ønske om succes på jobbet sammen.