Udvikling og kompetencer
Hvad er emotionel intelligens? Og hvorfor er det vigtigt?
For mange er EQ stadig et lidt diffust begreb, men i praksis handler det om, hvordan vi forstår, regulerer og udtrykker følelser i samspil med andre.
Daniel Golemans model for EQ
Den amerikanske psykolog Daniel Goleman har gjort begrebet udbredt og definerer fem kerneområder, som tilsammen udgør emotionel intelligens:
- Selvindsigt – at kunne aflæse og forstå egne følelser og reaktioner
- Selvregulering – at håndtere følelser på en konstruktiv måde
- Motivation – at fastholde fokus, energi og vedholdenhed
- Empati – at sætte sig i andres sted og forstå deres perspektiver
- Sociale færdigheder – at skabe relationer, kommunikere klart og forebygge konflikter
Disse områder kan trænes systematisk, og de er afgørende i en verden, hvor samarbejde og relationer fylder mere end nogensinde.
Hvorfor betyder EQ så meget?
Høj emotionel intelligens hjælper dig med at bevare roen under pres, kommunikere tydeligt – også når tingene spidser til – og skabe tillid i samarbejdet med andre. Det er kompetencer, der styrker både din trivsel og din præstation.
Når du arbejder med din EQ, får du et stærkere fundament for at:
- skabe et godt samarbejdsklima
- forebygge stress og misforståelser
- styrke din gennemslagskraft og robusthed
- udvikle relationer, der giver energi frem for at dræne
Kurset er gratis for IDA-medlemmer, digitalt og fleksibelt. Det giver dig en introduktion til de fem kerneområder i EQ, øvelser til at arbejde med din egen selvindsigt og konkrete redskaber til at styrke samarbejde, kommunikation og relationer – i dit eget tempo.
Læs mere:
Kontakt
Få hjælp nu
Find relevante, kvalitetssikrede kurser og efteruddannelse.