Udvikling og kompetence
Når du bliver stille i mødet, selvom du ved, du har noget at sige
Du har tænkt din pointe igennem. Måske har du endda øvet formuleringen på vej ind ad døren. Alligevel sker det: En kollega taler hurtigt og sikkert. En anden virker mere erfaren. Tempoet stiger, argumenterne flyver, og pludselig flytter din opmærksomhed sig.
Fra det, du vil sige. Til hvordan du fremstår.
Er det klogt nok? Er det allerede sagt? Er det besværet værd?
Og så vælger du tavsheden.
Det kan føles som usikkerhed. Men ofte er det noget andet, der er på spil.
Når presset overtager
Ifølge coach og psykoterapeut Lisbeth Storm, der underviser på IDAs kursus Styrk din personlige gennemslagskraft, er det helt naturligt, at vi mister fodfæstet under pres.
“Vi lever i et tempo, der ofte er højere, end vi er designet til. Og når vi kommer under pres, begynder vi at regulere os selv efter omgivelserne i stedet for at stå i det, vi selv mener.”
Det sker hurtigt. Og ofte uden at vi opdager det.
Vi bliver mere optagede af det indtryk, vi gør, end af det budskab, vi vil formidle. Vi forsøger at aflæse rummet, justere os selv og undgå at træde forkert. Men i forsøget på at passe ind mister vi let forbindelsen til det, vi faktisk vil sige.
Det er her, mange går fejl af sig selv: De tror, problemet er, at de mangler mod eller formuleringsevne. I virkeligheden er det ofte kontakten til deres eget ståsted, der glipper.
Kroppen mærker det før ordene
Mange tænker, at gennemslagskraft først og fremmest handler om ord. Men før ordene kommer kroppen.
Du kan ofte mærke skiftet fysisk:
- Vejrtrækningen bliver kortere
- Skuldrene spænder
- Dit indre tempo stiger
- Du begynder at tale hurtigere – eller slet ikke
Når det sker, hjælper det sjældent at “tage sig sammen”. Det, der hjælper, er at regulere dit nervesystem.
Det kan være så enkelt som at sænke tempoet bevidst. Trække vejret dybere. Mærke fødderne mod gulvet. Lægge mærke til stolen under dig. Ikke for at virke mere rolig – men for faktisk at blive det.
Tegn på at du mister dit ståsted i mødet
Det kan vise sig ved, at du:
- begynder at overveje mere, hvordan du virker, end hvad du vil sige
- holder igen, selv om du har en relevant pointe
- taler hurtigere end normalt
- mister kontakten til din vejrtrækning og kroppen
- først bagefter tænker: Det skulle jeg have sagt
Prøv i stedet:
- sænk tempoet bevidst
- træk vejret dybere én gang
- mærk fødderne mod gulvet
- formulér din pointe i én enkel sætning
- tal, før du føler dig helt klar
Et enkelt spørgsmål kan ændre situationen
Når du mærker presset, så prøv at stille dig selv et enkelt spørgsmål:
Hvad mener jeg egentlig – hvis jeg står ved mig selv?
Det spørgsmål flytter fokus. Væk fra andres vurdering og tilbage til dit eget faglige og personlige ståsted.
Du skal ikke nødvendigvis fylde mere i rummet. Men du skal kunne stå mere fast i det, du allerede ved.
For det er sjældent fagligheden, der mangler.
Det, der mangler i øjeblikket, er ofte kontakten til dig selv. Og når du genfinder den, bliver det lettere at skabe kontakt til andre.
Gennemslagskraft er ikke det samme som at larme
Mange forbinder gennemslagskraft med at tale højt, hurtigt og overbevisende. Men reel gennemslagskraft handler ikke om volumen. Den handler om forankring.
- Om at kunne blive i sig selv, også når tempoet stiger.
- Om at kunne tale ud fra sit eget ståsted, også når andre virker mere sikre.
- Og om at turde sige noget, før du har optimeret det til perfektion.
Det er ikke nødvendigvis de mest talende, der gør størst indtryk. Ofte er det dem, der virker mest nærværende og mest afklarede i det, de siger.
Næste gang du bliver stille
Så læg mærke til, hvad der sker, før du dømmer dig selv.
Det er ikke et tegn på, at du ikke har noget at bidrage med. Det er ofte et tegn på, at dit system går i alarmberedskab, og at opmærksomheden flytter sig fra indhold til selvbeskyttelse.
Det kan du arbejde med.
Ikke ved at presse dig selv hårdere. Men ved at finde tilbage til ro, nærvær og dit eget ståsted.
For når du kan blive hos dig selv, bliver det også lettere at blive hørt af andre.
Læs mere:
Kontakt
Få hjælp nu
Find relevante, kvalitetssikrede kurser og efteruddannelse.