Kursus

Mindfulness - Bevidst opmærksomhed i nuet og mental træning

Få mere energi til arbejdet. Vær til stede overfor kollegerne. Øg dit fokus på opgaverne. Og forebyg stress! På dette kursus lærer du, hvordan bl.a. mindfulness kan gøre din arbejdsdag som tillidsvalgt bedre - og dig som person endnu mere robust.

Frederiksdal Sinatur Hotel & Konference, Kgs. Lyngby

Torsdag d. 25. april 2019

Gratis

Vælg tid og sted

Kgs. Lyngby
25.04.2019

Få ledige pladser

 

Det får du ud af kurset

Som tillidsvalgt har du mange kasketskift i løbet af dagen, og du har flere opgaver og udfordringer, end de fleste. Vil du være bedre til at være fuldt til stede i alle situationerne og samtidig bevare fokus på arbejdet? Kurset handler om, hvordan mindfulness kan øge din evne til nærvær, så du ikke lader dig distrahere af hverken det, der foregår rundt om dig eller inden i dit hoved. Samtidig bliver du bedre til at lytte til dig selv og andre. På kurset arbejder vi med:

  • Din særlige rolle som tillidsvalgt.
  • Stress og stressreduktion.
  • Mindfulness og meditation.
  • Den robuste tillidsvalgte.
  • At være fuldt til stede i nuet.
  • Bevidst fokus.
  • Hvordan kan du passe bedre på dig selv.

Uddannelsesniveau

Kurset ligger på Niveau 2 under Retorik på Kommunikationssiden.

Hvis du følger stukturen i uddannelsespyramiden, vil du lag for lag få nye kompetencer. Det er ikke et krav, at du tager kurserne i den anbefalede rækkefølge, men du får mere ud af hvert enkelt kursus, hvis du har viden fra de tidligere kurser med i bagagen.

No-show gebyr

Kurserne er som altid gratis for tillidsvalgte. Men vær opmærksom på, at hvis du udebliver uden afbud, opkræves der et no-show gebyr på 500 kr.

 

Praktisk Info

Hvor

Frederiksdal Sinatur Hotel & Konference

Frederiksdalsvej 360

2800 Kgs. Lyngby


Hvornår

Fra torsdag d. 25. april 2019

Til fredag d. 26. april 2019


Pris ekskl. moms

Ikke IDA-medlem

0 kr.

IDA-medlem

0 kr.

Tilmeldingsfrist

Torsdag d. 04. april 2019

Kl. 23:59


Antal pladser

20


Ledige pladser

Få ledige pladser


Arrangementsnr.

328915


Arrangør

Uddannelsesprogram for tillidsvalgte, UPT


 

Undervisning

Underviser
Cand.psych. aut. Christian Nyholm er den kompetente underviser på kurset.

Undervisningsform
Undervisningen veksler mellem teori, dialog og praktiske øvelser. Kurset kræver lyst og mod fra din side til at være aktivt deltagende og til stede med det, som du er. Du trænes i at bringe større nærvær ind i alle de situationer, du står i, hvilket giver dig mulighed for at skærpe bevidstheden om dine opgaver og personlige ressourcer.

Vil du vide mere?

Billede af Annette Terp Andersen

Annette Terp Andersen

Kursussekretær